“坐月子”要不要忌口
“坐月子”要不要忌口
婦女分娩后的6-8周,醫學上稱為產褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失,另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此,不僅要講究一定的數量,還要求有一定的質量。飲食要求富含營養,容易消化。除了?a href='http://m.diuxjjk.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕晾焙吞乇鵡呀賴氖澄鏌約把嘆仆猓話愣疾灰煽凇>荼ǖ潰笪淘蛞蚰峁哦∫種迫櫓置詼賈履溉椴蛔恪?/p>
對于各產婦的飲食習慣,符合營養原則的應加以提倡。對不符合營養衛生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法,應教育群眾通過宣傳給以糾正。如有的地方產后一月內不讓產婦進食一切葷食,更不允許吃雞蛋、魚、只準喝紅糖水和小米粥,這樣不僅從飲食中攝入熱量不足,更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,這對產婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產婦吃生冷,往往把水果和西瓜當作忌口的食品,說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止,造成無奶等等,這是毫無科學道理的必須改變。但須注意產后頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常,食物不要過于油膩以清淡易消化又營養豐富的食物為好。
產后顧之憂24小時內,應吃流質或半流質飲食,如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢復和食欲的增加可吃普通飲食。熱量要充足應攝入含蛋白質高的食物。有條件的,可適當多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品,新鮮蔬菜及水果,以促進乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物,也要經常吃些雞蛋、豆制品、青菜等。
總之,產后要合理營養,吃多種食品。膳食做到葷素搭配,干稀搭配,粗細糧搭配,滿足機體對各種營養的需要,這對產婦的健康與小兒的生長發育都是十分有益的。
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