分娩是女性一生中的一件大事，可以說是人生中的一個(gè)里程碑，但是分娩的時(shí)候確實(shí)是很痛苦的，有過分娩經(jīng)歷的女性都知道那種撕心裂肺的感覺。那么怎么緩解分娩疼痛呢?下面我們就為大家介紹一下緩解分娩疼痛的方法——拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法。

分娩為什么那么痛

分娩的疼痛其實(shí)主要來自于以下幾個(gè)因素：

(1)子宮收縮。

(2)肌肉緊張。

(3)畏懼-緊張-疼痛的循環(huán)——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之周圍親朋好友對(duì)分娩疼痛的夸大，使她們對(duì)分娩充滿了恐懼。這種恐懼會(huì)引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng)，這反過來又會(huì)加重疼痛。

拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法

為了減輕女性在分娩時(shí)的痛苦，首先，分娩的環(huán)境要盡量家庭化，舒適、溫馨、寧?kù)o、安全。產(chǎn)婦身著棉質(zhì)、寬大、舒適的睡袍;墻邊的桌子上，還可以擺放鮮花、可口食品和孕婦喜歡的玩具等。這樣，會(huì)使產(chǎn)婦達(dá)到心理上的放松，起到減痛效果。

當(dāng)前廣為應(yīng)用的“拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的，而將此原理運(yùn)用到分娩中，則是當(dāng)陣痛來臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”，經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”，而使疼痛減少。

“拉美茲分娩鎮(zhèn)痛法”分為以下幾個(gè)部分。

一、呼吸放松

專心的呼吸可轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

1.分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增強(qiáng)腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時(shí)，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥。兩腿輕松分開，膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開，其余四指并攏，放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣，使下腹部膨脹般的鼓起。當(dāng)腹部膨脹到最大限度時(shí)，再慢慢的吐氣，使下腹部恢復(fù)原狀。如此反復(fù)的“膨脹”、“吐氣”。

2.分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸：宮縮接近時(shí)，用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣，當(dāng)宮縮最劇烈時(shí)，屏氣3-4秒鐘，向肛門方向用勁。接下來，邊用勁邊將吸入的氣呼出。

短促的呼吸：這是分娩第二期終了之際，放松腹部，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。