大齡女性朋友該如何備孕呢?如今大齡女性的朋友是越來越多，這給我們的生育能力也帶來了極大的考驗。很多的大齡女性朋友遇到了懷孕難的問題，那么大齡女性朋友該如何備孕呢?下面來聽聽專家的介紹。

女性生育25~30歲為最好

現代年輕人，年輕時忙著打拼事業，避孕或懷孕后人工流產，30歲以后甚至更晚才想到要孩子，錯過了最佳生育年齡。30歲是一個分水嶺，女性生育25~30歲為最好，最好莫遲過35歲。

生育專家對于高齡生育的趨勢日益感到擔憂，因為35歲之后女性生育能力下降速度非常快。同時，隨著年齡的增長，卵子的數量也會逐漸減少。一些女白領即使年輕時有了孩子也不想要，甚至還多次流產，這也是導致今后不孕不育的另外一個原因。至于男性，因為生活和工作壓力過大，長期熬夜加班，抽煙喝酒、夜生活豐富，都可能導致精子質量變差，精子活力降低。

在35~39歲之間生頭胎的英國女性的數量從1986年的6.8%增至2008年的17%。與之相伴隨的是年齡超過40歲、尋求生育治療的女性數量顯著增加，其中很多人最終未能成功懷孕。

大齡女性備孕做好5要點

1、一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

2、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

3、準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

4、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

5、做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。

對于女性而言，年齡越大，卵子的質量就會越來越低，容易出現難受孕的情況，以上為大家介紹了大齡女性的備孕策略，希望給大家帶來幫助。