當(dāng)你懷孕后被戴上“高齡媽媽”的帽子后，是需要注意的事項很多的，衣食住行缺一不可，專家介紹說如何從這幾個方面做好孕期的護理呢，下面的常識一起來看看吧。

食

綜上所述，高齡孕媽媽所面臨的風(fēng)險的確比正值生育年齡的孕媽媽還要來得高一些，所以平時如何細心照護日常起居，便成了相當(dāng)重要的課題。本期我們從食、衣、住、行四大方向，下面告訴高齡孕媽媽妥善照顧自己的好方法。

專家表示，只要是孕準媽媽，就一定要注重均衡飲食，特別是蔬果類和魚、肉、豆、蛋類食物都要多多攝取，為體內(nèi)胎兒補充的養(yǎng)分。不過，由于孕媽媽容易產(chǎn)生胃酸逆流，所以應(yīng)減少過度刺激的食品。如酸、辣、油炸或糖分過高的食物。高齡產(chǎn)婦更要注意避免飲用含咖啡因及酒精的飲料，防止對胎兒造成太大負擔(dān)。

衣

懷孕時，孕媽媽的身體代謝率會增高，身上的毛孔也會比較容易排汗，所以在購買衣物時，應(yīng)盡量避免挑選雖美觀卻過于貼身的服裝。如果穿得太過緊繃，容易引起陰道感染，加上高齡產(chǎn)婦也較容易受到霉菌感染，所以寬松舒適的衣服才是孕媽媽的最佳選擇。

至于鞋子的選購，應(yīng)以有彈性、平底、附有氣墊的休閑鞋為主，為了胎兒的安全著想，孕媽媽也要拒絕高跟鞋及靴子的誘惑。

住

雖說為了產(chǎn)程順利，孕媽媽平時須多加運動，但高齡孕媽媽在住房爬樓梯時。一定要注意安全，且隨時觀察自己的生理狀況是否能夠負荷，盡量搭乘電梯，不要讓自己的體力過度消耗。在家時，要常開窗，讓室內(nèi)空氣流通，保持空氣新鮮。

選購家具的時候，應(yīng)選擇較為平滑的家具，避免桌角太尖銳，傷到孕媽媽的肚子。床墊的軟硬度也必須適中，太軟或太硬都容易使孕媽媽不易起身或是腰酸背痛，所以在購買之前別忘了試躺一下，給自己營造一個完美的睡眠環(huán)境，對孕媽媽來說尤為重要。而廚房及浴室的首要注意事項，就是燈光是否足夠以及有無防滑設(shè)備，如果擔(dān)心孕媽媽跨越浴缸會發(fā)生危險，可選擇蓮篷頭式的沐浴設(shè)備;若地板是較滑的瓷磚，建議在浴室內(nèi)擺一雙附著力較強的拖鞋，避免孕媽媽在洗浴時滑倒。

行

專家表示，孕媽媽在搭乘公交車時，應(yīng)抓緊把手，避免因受到強烈搖晃或緊急剎車影響而不幸跌倒，若由家人開車接送，切記安全帶千萬不要緊勒肚皮，以免造成胎兒負擔(dān)。若要出國旅游，建議選擇較近的目的地，避免孕媽媽體力不佳。如果到了太偏遠地區(qū)旅游，有緊急狀況也難以及時應(yīng)對。