40歲時可以生小孩，難道這還有什么疑問嗎?但你必須承認(rèn)，你不僅只關(guān)心能不能生，而更關(guān)注是否能生育一個身心健康的孩子。

40歲時可以生小孩，難道這還有什么疑問嗎?但你必須承認(rèn)，你不僅只關(guān)心能不能生，而更關(guān)注是否能生育一個身心健康的孩子。

你種的惡果別給孩子吃

我們想提醒的是，你每天都在做的一些小事———它們已經(jīng)成為你日常生活的一種習(xí)慣，又極容易被你忽略的，如抽煙、熬夜、喝咖啡、過度減肥等不良嗜好，其惡果都會在你的下一代身上反映出來。

科學(xué)家指出，年輕時的種種不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都會慢慢累積危險因子，有的可能會導(dǎo)致下一代患心血管疾病、腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥和糖尿病的概率增加。暴飲暴食、減肥或增胖、抽煙、酗酒、熬夜等都會對下一代有影響，不只是指懷孕期，而是懷孕前或追溯至更早期，其影響特別會反映在下一代的慢性病方面。

此外，我們都知道，醫(yī)學(xué)實踐和大量資料分析研究認(rèn)為，25歲至29歲是女性的最佳生育年齡。25歲以后，女性身體的發(fā)育完全成熟，卵細(xì)胞的質(zhì)量較高，骨盆韌帶和肌肉彈性較好，內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)也能更好地經(jīng)受妊娠的考驗。35歲以后，女性的骨盆和韌帶松弛，盆底和會陰的彈性變小，分娩時容易發(fā)生難產(chǎn)，更重要的是，35歲以上的女性卵巢功能開始衰退，卵子容易畸變。35歲以上的女性懷孕的胎兒中染色體異常率增高。

盡管人到中年會有更強(qiáng)的責(zé)任心、更珍重親情，但孩子不像房子和車子，不合適了可以更換。因此，對于是否在40歲時要孩子這個問題，還是必須再三慎重考慮。

日常生活中需要警惕的8個方面

北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴記者，父母長期的生活習(xí)慣對下一代的身心健康的確有很大的影響。要想做父母就必須從以下8個方面的生活習(xí)慣開始注意。

警惕一：清潔的誤區(qū)

據(jù)北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹，近年我國的性病年增長速度較快。想要做父母的人，除了在生活作風(fēng)方面要潔身自好，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔。游川醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，女性每天都應(yīng)該用流動的水清洗，但不要用肥皂等堿性太大的洗液，因為那樣容易破壞女性陰道內(nèi)的酸性環(huán)境。除非分泌物很多，市場上常見的女士專用洗液也最好不要天天使用。此外，如果有用衛(wèi)生護(hù)墊的習(xí)慣，一定要在3小時左右更換一次，否則溫?zé)岬沫h(huán)境很容易造成細(xì)菌的滋生。

警惕二：過度減肥

理想的體重對正常的妊娠的維持是極其重要的。過度減肥容易造成女性貧血、早產(chǎn)，胎兒生長受限的發(fā)生率也明顯增加。當(dāng)然肥胖的女性在妊娠后，妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合癥、心臟病、難產(chǎn)的發(fā)病率也會增加。

所以女性在妊娠前應(yīng)該測量體重和身高：體重指數(shù)=體重(千克)/(身高)2(米)。體重的正常指數(shù)是20-25,小于15為消瘦，15-20為低體重，25-30為過重，大于30為嚴(yán)重肥胖。

警惕三：沒吃到營養(yǎng)

吃得好并不代表營養(yǎng)好，合理的平衡飲食是極為重要的。某些營養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏或過多都有可能使胎兒的器官形成發(fā)生障礙，導(dǎo)致先天畸形。

美國農(nóng)業(yè)部向人們提供的“均衡飲食金字塔”可供我們參考。

第一層：金字塔底，是人們最基本的營養(yǎng)食物，即以谷物類糧食及其加工品為主的主食，如大米、面包、玉米片等，每個人每天要從谷糧中攝取膳食總熱量的60%至75%，從中獲取多糖、淀粉和粗纖維。因為各種糧食的營養(yǎng)成分不完全相同，所以應(yīng)粗細(xì)糧搭配，多種糧食混食。

第二層：是水果、蔬菜各半，以供給維生素、植物纖維和無機(jī)鹽。每天應(yīng)多吃幾種蔬菜，綠

葉菜尤其要多吃，還要常吃黃色和橙紅色的水果、蔬菜。

第三層：是乳品、魚肉禽蛋，供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和部分無機(jī)鹽、維生素。

第四層：金字塔尖，是動植物油、脂肪和糖。

警惕四：環(huán)境潛在的危機(jī)

北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川告訴記者，她們曾經(jīng)對尋呼臺的服務(wù)小姐做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們當(dāng)中月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)要高于非同類行業(yè)的人。電腦、手機(jī)、微波爐、電視、冰箱等電器都存在不同程度的輻射，如果女性懷孕，應(yīng)避免長時間呆在這些電器前。還有如今層出不窮的各種家裝材料，已經(jīng)有不少報道證明，不符合環(huán)保要求的建材會增加人患上白血病等疾病的概率，因此，游川醫(yī)生建議，如果有要小孩的計劃，最好不要同時裝修。

警惕五：寵物帶來的煩惱

有許多研究已經(jīng)證明，“TORCH”感染有導(dǎo)致人類胚胎畸形的作用，T是指弓形蟲，O是指其他病原體感染，如乙肝病毒、流感病毒等，R是指風(fēng)疹病毒，C是指巨細(xì)胞病毒，H是指單純皰疹病毒。這組病原體均能通過胎盤垂直傳播給胎兒，還可以通過孕婦下生殖道逆行擴(kuò)散，引起胎兒感染以及胎兒分娩時的圍生期感染，導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或胎兒宮內(nèi)生長受限、智力發(fā)育不全、小頭畸形、腦水腫、聽力障礙等，甚至新生兒感染，導(dǎo)致青春期發(fā)育障礙等TORCH綜合癥。在計劃懷孕前應(yīng)該做“TORCH”的檢測，而且不要飼養(yǎng)寵物，避免接觸和食用未熟的肉類。

警惕六：壓力和運動

強(qiáng)大的精神壓力和過重的工作負(fù)擔(dān)會影響女性的內(nèi)分泌，抑制卵巢正常排卵或者造成正常妊娠失敗。

運動可增加女性心血管功能，降低血壓，增加信心。但過量的運動有可能引起胎兒生長受限、早產(chǎn)等，所以在懷孕前女性就應(yīng)開始注意控制運動量，以不感到疲倦為宜。

警惕七：疫苗

如今有不少成年人每年接種各種預(yù)防疾病的疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等。但不同的疫苗對胎兒可能造成不同程度的影響，因此建議如果在懷孕前就接種的疫苗，最好先向婦科醫(yī)生咨詢，在不影響胎兒發(fā)育生長的前提下再受孕。

警惕八：抽煙、酗酒

有關(guān)研究顯示，吸煙的女性反復(fù)流產(chǎn)的發(fā)生率增加，尤其是每天吸煙超過10支的人。因為吸煙使血碳氧血紅蛋白增加，與氧運輸有關(guān)的酶活性下降，子宮胎盤血流量減少，導(dǎo)致流產(chǎn)。而酗酒同樣對胎兒不利，酒精能夠通過胎盤，以至于胎兒血液組織中乙醇濃度與母體一致，高濃度乙醇對胎兒具有直接毒性作用。乙醇可以干擾胎盤和胎兒血液循環(huán)導(dǎo)致低氧血癥，胎兒缺氧，造成流產(chǎn)。

懷孕前要做的4個準(zhǔn)備

準(zhǔn)備一：選擇最佳受孕時機(jī)

每年的3、4月懷孕，11、12月分娩比較理想。因為3、4月是春暖花開的季節(jié)，氣候變暖，心情舒暢，即使發(fā)生妊娠反應(yīng)，也容易順利度過，同時還避開了冬末初春病毒性疾病的高發(fā)季節(jié)。這時懷孕，整個妊娠期將經(jīng)過春、夏、秋三個季節(jié)，蔬菜和水果的品種齊全，數(shù)量豐富，孕婦和胎兒可以得到足夠的無機(jī)鹽和維生素，并且能得到良好的日照，對胎兒的骨骼發(fā)育也有利。而如果在11、12月分娩，北方已經(jīng)進(jìn)入供暖季節(jié)，環(huán)境對產(chǎn)婦的恢復(fù)和胎兒都比較有利。

準(zhǔn)備二：懷孕前正確避孕

決定要孩子時，應(yīng)該及早選擇或調(diào)整適宜的避孕方法。服用口服避孕藥時間較長的女性，應(yīng)該停止服藥改為使用避孕套。以前采用宮內(nèi)環(huán)避孕的女性，應(yīng)取出節(jié)育器。一般應(yīng)該在停藥和取出節(jié)育器半年后再受孕，以徹底消除藥物的影響調(diào)整好子宮內(nèi)的環(huán)境。

準(zhǔn)備三：補充微量元素

缺乏維生素和微量元素可能引發(fā)胎兒的先天畸形。因此在懷孕的前三個月左右，可以有意識的補充?