很多孕媽媽雖然已經進入孕晚期，但是仍然有很多孕婦會出現產前恐懼，這就需要孕婦們做好心理準備了，如何來做好最佳的心理準備呢?今天小編就給大家詳細講解下，希望對準媽媽們能有所幫助。

了解分娩的應激反應

分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用于身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——

對懷孕后身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

過于關注懷孕過程，如經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發育不正常。研究表明，對懷孕表現出消極態度，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發生并發癥，分娩時也常常更危險。

擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛。

害怕陌生的分娩環境，害怕周圍產婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫務人員冷漠的面孔或語言刺激。

為胎兒性別煩惱，擔心分娩后遺癥，擔心胎兒不能存活，擔心產后無人照顧及經濟費用等。

了解分娩時的生理和心理反應特點

分娩時生理反應特點表現

血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

內分泌系統發生變化，尤其是垂體-腎上腺皮質系統，使得腎上腺素分泌增加，導致子宮收縮乏力，影響產程的順利進展。

分娩時心理反應特點表現

焦慮、恐懼、抑郁是心理應激最常見的反應。適當的焦慮，可提高個體適應環境的能力，而過度焦慮則不利于適應環境，易導致子宮收縮乏力，是增加助產率和產后出血的一個可能因素。

分娩的心理準備往往要比身體準備更為重要，只要孕媽媽們保持良好的情緒來面對分娩，相信過程也會變的更加容易。