分娩時的痛苦是每個媽媽都要經歷的痛苦，怎樣讓產程快點，疼痛減少一點呢，其實分娩過程是有技巧的，只要掌握這些就會讓產程快一點。

一是臨產的時候最好是有家人的陪伴，同時還要由助產士進行指導，一次來分散產婦的注意力，一起找一些產婦比較感興趣的話題聊聊天，并且還要給產婦講解一下分娩的過程，讓產婦在臨產前就掌握足夠的分娩知識，這樣才可以有效的緩解分娩過程中的不適，從而降低產婦對宮縮的感受力。

二是要讓孕婦調節好自己的呼吸的頻率和節律，當運動或者是出現精神緊張時，呼吸頻率就會逐漸的加劇，這時候就需要主動的調整一下自己的呼吸的頻率和節律，這樣也可以適當的緩解由于分娩所產生的壓力，增強產婦在生產過程中的自我控制意識，當轉移注意力的方法仍然還是不可以幫助產婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸法幫孕婦調整呼吸，讓產婦呼吸的頻率調整為正常的1/2，同時還要隨著宮縮的頻率和強度的增加選擇淺式呼吸，其頻率是正常呼吸時候的2倍，當產婦的不適達到最強的程度的時候還可以選用喘吹式呼吸，也就是說4次短淺呼吸后吹一口氣，這樣也是很有效的。

三是采用一些可以讓產婦慢慢的放松下來的技巧。比如說由家屬或助產士觸摸產婦的緊張部位，同時還要指導其慢慢的放松，反復的表揚并且鼓勵產婦，同時還要講解分娩的進展情況，必要時還可以考慮使用笑氣鎮痛。對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂進行放松也是一個不錯的方法哦。

當宮口已經完全的開全時，產婦的疼痛也會有所緩解，這時候會有種大便感，工作人員在這個時候會指導產婦屏氣用力的正確方法，此時產婦一定要好好的調整一下自己的心理和體力，積極的配合醫護人員的要求，正確的用力，這樣才可以加速產程的進展，否則白白的消耗體力，影響產程進展也就會讓產程延長，胎兒也就比較容易發生宮內窒息及顱內出血的狀況。

分娩過程中產婦放輕松，慢慢舒緩心情，調整呼吸，可以做一下深呼吸，能加快分娩哦。

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