聽到宅女一詞，別真的以為宅女就是完全的宅哦!宅女在家也是可以輕松減肥的哦!下面小編給大家介紹一些宅女減肥法。親愛的女人，如果你喜歡宅在家，不妨來試試這個產后美體塑身法哦!讓你的身材輕松瘦出來，讓你更加的自信哦!

關于這個宅女減肥法是如何的呢?在家也能夠輕松瘦身的減肥方法，怎能輕易放過呢?更多詳細的介紹，不妨看看下面哦!

盤腿伸臂

盤腿坐在床上，身子保持垂直狀，雙手貼耳向上延伸，到達極限時緩慢將雙手向胸前伸直，與此同時將手掌心向外指尖向上，雙臂保持緊繃狀片刻，然后緩慢將雙臂恢復原狀。反復練習這個運動能使你的手臂肌肉變得緊實，讓你輕松擁有纖纖細臂。

雙臂夾擊

將雙臂向前伸直抬至胸前，然后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時手掌合攏、十指交錯，保持該姿勢片刻后，緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至雙臂感到酸累，這個動作能使你的手臂肌肉變得緊實。

伸腿彎腰

盤腿坐與地上，將左腿向外側伸直，上半身將中心向左處壓，左腿不能屈膝，一定要最大限度的將腿伸直，保持該動作片刻后換右腿進行練習。這個動作能使你的腿的到拉伸，讓你的腿更顯修長，輕松瘦出美腿。

抱膝滾動

平躺在床上，雙腿并攏，手自然放在身體兩側。利用腿部的力量，將雙腿曲起，雙手抱膝。利用腰部的力量，將身體向左右兩邊滾動。這個簡單的抱膝滾動運動法，能加速脂肪燃燒，讓你在滾動中擺脫腰腹上的贅肉，使你擁有性感細腰。

仰臥抬身

仰臥在床上，雙腿并攏伸直，雙手自然放在身體兩側。利用腰部的力量將上半身向上略微抬起呈45°，然后緩慢將身子放下，反復練習該運動直至腰腹感到酸累。這個簡單的仰臥上抬運動能使你的腰部變得更緊實，促進脂肪加速燃燒，達到減肥瘦身效果。

上面小編給大家講了這個宅女減肥法，讓想要減肥的女人，在家也能夠輕松瘦身的哦!不過呢?好的方法，更重要的還是要有恒心堅持下去的哦!所以呢，想要產后美體塑身的女人，記得要堅持下去哦!好身材是可以練成的哦!