減肥的要素有哪些呢?現在減肥都是要的完美身材，所以你的減肥方案是什么?試過哪些有效的方法奧!讓你有美體塑身的效果!恢復產前的信心!還可以使母嬰身體更棒!

(1)堅持哺乳

相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當于不停地游泳3小時啊!

(2)進補有度

生產過后，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日后的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、后補氣血，進行適當的、有度的進補。

(3)綁腹帶

不管有多難受，記得生產過后一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

減肥的要素有堅持哺乳，進補有度和綁腹帶都是可以的!所以用這些方法可以使你的身體更棒!不會發胖的!美體塑身用對方法都可以的!所以母嬰的身體才是最棒的!