多睡可塑身嗎?女性朋友在有了寶寶后，不管是身材還是體質(zhì)都大大下降很多，怎樣才能美體塑身還不影響母嬰的身體健康那，這個可是比較困難的，在日常生活中要注意哪些問題比較關(guān)鍵!

剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過調(diào)查900名平均年齡為33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現(xiàn)，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復(fù)體型。這項研究已經(jīng)發(fā)表在美國《流行病學(xué)》雜志11月刊上。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。

這次研究還發(fā)現(xiàn)，如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，這應(yīng)該也是她們體重增加的一個重要原因。

因此，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認(rèn)真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負(fù)責(zé)人之一的埃里卡博士也建議，新媽媽如果希望恢復(fù)到產(chǎn)前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。

多睡可塑身嗎，對充足的睡眠可以幫助美體塑身啊這是真的，美國哈佛愿教授通過調(diào)查九百名900名平均33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現(xiàn)，這個可方便多了，母嬰的健康還不耽誤!