隨著人們生活水平的提高，人們的衣食住行都有所講究，就連產(chǎn)后媽媽都開始注重美體塑身，渴望對(duì)美的追求。其實(shí)，寶媽們最重要的事情卻是保證母嬰的健康發(fā)展，而對(duì)于減肥也需要采取正確的方法。下面我們說明幾點(diǎn)產(chǎn)后塑身的誤區(qū)，希望對(duì)寶媽們有所幫助。

1 生育后馬上做運(yùn)動(dòng)

生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

2 貧血還減肥

如果生育時(shí)失血過多，會(huì)造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢(shì)必會(huì)加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。

3 在便秘的情況下瘦身

產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不易于瘦身，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶。

4 哺乳期瘦身

哺乳期節(jié)食可能會(huì)影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因?yàn)椴溉椴粫?huì)讓你體重增加很多。如果你是母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后可以進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

由此可見，產(chǎn)后的寶媽們想要進(jìn)行美體塑身，首先要考慮下是否影響母嬰的健康成長(zhǎng)，應(yīng)該避免這些產(chǎn)后塑身的誤區(qū)，采取正確的方式進(jìn)行減肥。同時(shí)也要保證良好的飲食習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣，避免由于錯(cuò)誤的減肥方法而帶來不必要的影響。