其實我們都知道，作為一名合格的寶媽是非常辛苦的，不僅要確保母嬰共同的健康發展，還要追求完美的身材。那么，產后寶媽進行美體塑身也是講究方法的。下面，我們具體進行說明產后塑身的方法，希望對寶媽們有所幫助。

產后飲食去脂術

生產后的減重法著重在“漸進式”且持續進行，積極配合飲食及運動來做為減重計劃中的主要規畫。

依照營養學的熱量計算，每減少1公斤的體重就約要減去7700卡，換句話說，若想要減少1～2公斤，則平均每天都要減去400卡的熱量。

但是不建議哺乳媽咪實施飲食控制，不過也別擔心會不瘦反胖，因為你吃下的大部份營養，都是會藉由母乳傳送給寶寶，所以不會讓自己增加多余的熱量。

可在每一餐中確定食用飯菜的量，將所有即將食用的食物集中用餐，這樣就可以掌握一餐內食用的量究竟有多少，也可以計算出食材熱量。

1、 遠離油炸的食物，避免食用過多含脂肪量高的食物。

2、 菜汁、魯汁拌飯的習慣要改一改，畢竟熱量還是很多，還是直接食用白飯比較好啰!

3、 每一道料理都要減少油脂及糖的使用，就連喝杯飲料也要使用半糖比較好喔。

因此，產后寶媽進行美體塑身，首先要以不影響母嬰健康為前提，采取正確的減肥方式產后飲食控制。不僅要保證充足能量的攝取，還要遠離油炸食品，還要減少油脂和糖的食用。所以，建議寶媽們采取合理的產后塑身的方法，從而科學的進行減肥。