如今越來越多的寶媽注重美體塑身，但是減肥的方法首先要考慮母嬰健康問題，必須采取正確的方法，避免帶來負面影響。下面，針對美體塑身，我們推薦幾種瘦身的食譜，希望寶媽們可以參照。

前兩周不吃水果

親朋好友送的補品，她一律不吃。產后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

收腹擺第一

小S產后運動以腹部運動為主。專屬健身教練指出，剖腹產的小S，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經升級到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“減肥不減罩杯”，讓自己的身材“空前偉大”。

穿調整內衣

為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產后第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：“天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。”

瘦身菜譜

產后第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

接下來的3周餐：

第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

功能：排除體內毒素。

鱸魚有補中益氣的作用，對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

具體做法：

材料：鱸魚半尾(魚頭)，老姜一塊。

做法：鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及調味料即可。

第二周：豬腰、燉品

功能：補充鈣質、礦物質。

第三周：麻油雞

功能：溫補作用。

原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

具體做法：

1.將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎;

2.炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

因此，不難發現進行美體塑身也是非常有學問的，首先不能影響母嬰健康問題為中心，采取正確的方法減肥。日常生活中，我們可以根據這些瘦身的食譜，既保證了身體所需營養，又可以達到減肥瘦身的效果，從而進行科學的美體塑身。