懷孕生子是要經歷很多事情的，尤其是女性朋友們要付出很多，在生子過了以后自己的身材也就發生了很大的變化，尤其是身材走形會令很多女性很沮喪，因此也就需要好好的進行恢復了，那么，四招助你恢復產后身材?接下來大家隨專家一起去看看吧。

1、利用零星時間

雖然剛剛作為母親的你大部分時間都被寶寶占用了，但你還是應當努力抓住一切可能的零星時間進行恢復運動。試著每天抽出10分鐘，堅持下去就是勝利。讓你的家人或伴侶幫你，保證你有休息的時間，或者制訂計劃在寶寶小睡的時候鍛煉。如果你已經重返工作崗位，那你就可以嘗試趁午餐時間，在附近的街區散散步。這并不容易，但鍛煉最終會使你擁有更多的能量。

2、尋找動力別逃避

每天至少要嘗試散步、伸展運動或其他活動。運動本身就能夠提高你的能量水平，所以不要再找借口。要知道運動是一件積極的、對自己有益的事情。如果你也意識到，你的生活不再僅僅是為自己，你就更容易找到動力，希望更好地照顧剛來到你的世界的寶寶。

3、學會靈活應變

即使很少的鍛煉也比完全不鍛煉要好。人需要隨機應變：嘗試一下跳繩;在洗奶瓶的時候做下蹲運動;在床上做仰臥起坐。這些可能聽起來很瘋狂，但它們都是進行鍛煉的有效方法。每天早晚在臥室進行10分鐘的鍛煉，足以讓人重新恢復健美身材。

4、攝取足夠的營養

這是最后也是最重要的一條。因為產后不適合立即節食，節食會導致身體缺乏必要的營養物質，瘋狂節食從來都不是減重的好方法。通過控制卡路里的攝入量，明智地進行節食可以為身體提供必要的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，這樣的方法要好很多，因為可以長期堅持下去。學習如何平衡卡路里的攝入量和消耗量，這將有助于穩步、持續地減重。

專家提示：上面說的也就是幾個方法能夠幫助產婦恢復好的身材，我們大家也需要好好的學習一下，特別是學會靈活應變也是很重要的，再者就是要經常鍛煉也是比較有效的，這些方法產婦朋友要努力去做，知道了這些后也要涉足好的營養很重要。