產后乳房下垂是每一個新媽媽都非常擔心的問題，乳房是女性完美身材的重要組成部分，乳房萎縮或者下垂容易讓女性產生自卑的心理，那么，女性在產后就出現乳房下垂或者萎縮現象怎么辦呢?下面大家就一起來看看吧。

適當補充雌激素

女性在懷孕期間體內的雌激素會增加，但是在分娩之后，雌激素就開始慢慢減少了，而乳房的生長與雌激素和孕激素有直接關系，所以女性在產后出現乳房萎縮有可能是因為體內的雌激素水平太低引起的，所以在產后可以適當補充雌激素有助于維持體內激素平衡，預防乳房萎縮。

哺乳期不要太長

產婦為寶寶喂奶可以刺激乳腺發育，對乳房健康有一定好處，但是如果喂奶時間太久則有可能會影響到乳房的形狀，所以專家建議女性正常的哺乳期應該控制在十個月左右，最好不要超過一年。其實當嬰兒發育到十個月左右的時候就完全可以通過其他食物攝入足夠的營養了，母乳中的營養已經遠遠無法滿足嬰兒的成長需求了，所以其實及時為孩子斷奶也有利于寶寶的健康成長。

注意營養補充

食療是最健康的解決乳房下垂和萎縮的方法。在產后要適當多補充一些有助于乳房健康的食品，比如豬蹄、阿膠等含膠原蛋白較多的食品以及木瓜、牛奶等有豐胸效果的食品。

堅持乳房按摩

在產后乳房發生下垂或者萎縮與乳腺以及乳腺管不通暢有一定關系，所以疏通乳腺，活化乳房細胞，喚醒處于沉寂狀態的腺體也有助于保持乳腺健康預防乳腺萎縮，堅持對乳腺進行按摩就能夠起到疏通乳腺，活化乳房細胞的效果。另外，按摩胸部還有助于乳房吸收和積累更多的脂房。

內衣要合適

內衣有一個重要的作用就是矯正乳房形狀，很多人在產后依舊穿以前的內衣就會感覺有些不太合適，這時候小編建議各位女性朋友一定要穿著合適的內衣，這樣可以有助于矯正乳房形狀。

溫水敷乳房

在產后如果發現乳房有腫塊或者出現萎縮、下垂等問題，都可以用熱水對乳房進行熱敷，每天堅持敷三十到五十分鐘，堅持一段時間你會發現乳房開始變得更加有彈性了，下垂的問題開始有所好轉。

溫馨提示：以上內容就是關于七招成功擺脫產后乳房下垂問題的詳細講解，在產后很容易出現乳房下垂的問題，新媽媽們不妨試試上面的那些小妙招吧。