瑜伽動作能幫助女性調理呼吸系統，尤其是產后恢復的女性們，能增加髖部以及骨盆的靈活性，幫助產后減肥，恢復體力、恢復身材。在練習過程中，你可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。

產后健康減肥方法：呼吸恢復術(腹式呼吸)：

1、跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。

2、呼氣，然后輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。

3、呼氣時，慢慢腹部下降，向內收回，手指再次相觸。重復6—10次。

產后健康的減肥方法中的每個一動作準媽咪們可要按標準做哦。切不可偷懶!只有通過長期的堅持練習才能恢復你產前的好身村。

產后減肥瑜伽從今天開始咱們一起來做。想要瘦就是這么簡單!我現在已經收了好幾斤了，我想要不了多久我就能恢復到以前的身材了!