現代的女性越來越關注自己的身材。孕媽咪們在生下自己寶寶的那一刻，首先會想到的就是減肥瘦身，恢復自己的性感身材。今天，尋醫問藥網站的小編就來告訴孕媽咪們產后瘦身的三大運動吧！孕媽咪們記得跟著小編一起來了解下吧！

1、瑜伽恢復體形

瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，特別適合產后恢復形體。

2、散步消耗多余脂肪

散步是最簡單有效的產后減肥法，不論你身處何方，任何時間都可以進行。散步60分鐘可以幫助新媽咪消耗大約500卡路里的能量，新媽咪堅持下去就能看到明顯效果。

3、床上收腹最有效

生產之后新媽咪的腹部肌肉過度拉伸，彈性變小，因此美腹操是產后瘦身的關鍵。產后2至3天后開始，孕媽可以仰臥在床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。產后一周可增加抬腹動作，幅度小到幅度大，每天連做50次即可。

以上就是小編告訴大家的孕媽咪們產后瘦身的三大運動。如果孕媽咪們對于產后恢復身材還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線醫師，我們的醫師將會為您提供專業的解答。