大部分女性生了孩子之后一直苦于自己的身材不能再像以前那樣苗條了，甚至陷入了深深的產后綜合征之中，看到很多產后美體塑身的明星減肥成功，大部分的媽媽是不是也會蠢蠢欲與動啊?今天小編帶給新媽媽們產后減肥的方法，讓媽媽重回年輕美麗。

1.別當孩子的垃圾桶

“媽咪，我吃不下了!”，“這個好難吃，我不要吃!”聽到孩子的抱怨，這時候，你是不是二話不說就將孩子餐盤里的東西照單全收?你知道嗎?這樣你每天至少多吃進75卡熱量，1個月就多了2250卡，1年就有增加34公斤的危機，從今天開始，不要再當媽咪廚余桶了!

2.放慢吃東西的速度

為了趕在孩子吃完前先吃飽，或是必須一邊喂孩子吃飯，同時自己囫圇吞幾口，反正，你用餐的樣子只能用“狼吞虎咽”來形容。但吃太快，很容易吃下過多份量的食物，為了避免吃太多，請將1餐食物分量吃，飯先添半碗，配菜也是每種先夾一點點到碗內，這樣不但能控制份量，也能減緩吃飯的速度。

3.增加蔬菜攝取量

因為孩子不喜歡吃蔬菜，所以你購買的份量和次數也逐漸減少，結果，連當媽媽的你也很少吃到蔬菜，長期下來，不僅營養不均衡，還會增加心血管疾病的發生率。學著把孩子不喜歡吃的蔬菜，如紅蘿卜，甘藍菜，芹菜等，切絲加到湯或湯面里，不然切成丁混在炒飯里也不錯。

4.準備健康的零食

因為總是忙得團團轉，所以常常錯過正餐，于是肚子餓時看到什么都好，不管三七二十一，拿到嘴邊就吃下去，要預防吃進不該吃的零食，你最好事先準備一些容易入口，低卡高纖的食物，如蘋果，小蕃茄，蒟蒻干等。

有了寶寶之后的女人總是會母性大發，對待孩子更是無微不至，但是因為生孩子之前營養攝入過剩導致生產完成之后不能快速恢復到產前狀態，想要美體塑身有沒有時間沒有精力，所以試試小編推薦的產后減肥方法吧，看看會不會有神奇的效果。