很多媽媽生了寶貝后，身材有形，肚子上一圈一圈的游泳圈。女性在進(jìn)行哺乳后，連產(chǎn)后乳房也變形了，那么有什么辦法防止產(chǎn)后乳房變形？下面小編介紹防止產(chǎn)后乳房變形方法，恢復(fù)女性的自信美。

防止產(chǎn)后乳房變形方法：

1、讓胸部豐滿的飲食絕招

飲食也對(duì)乳房堅(jiān)挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會(huì)因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強(qiáng)化組織纖維。另外，對(duì)健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對(duì)保持乳房的挺拔很有幫助。

2、選擇合適的產(chǎn)后塑身專用文胸

可以于哺乳期結(jié)束、胸部漲痛感消失后開始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時(shí)的穩(wěn)定性。體重增加正常的孕婦乳房會(huì)向外擴(kuò)張、變大、變重，容量約增加兩個(gè)罩杯左右，胸下圍增加8-9厘米。隨著懷孕月份的增加，乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整。在此情形下，穿文胸的目的由“乳房變大”轉(zhuǎn)為“給予良好的支撐”，就是要提供給日益變大、變重的乳房足夠的支撐力和包容力。除了穿著時(shí)的美觀外，孕婦文胸在選擇上更趨于功能取向，為乳房提供舒適的皮膚接觸，便于產(chǎn)后哺乳，也預(yù)防了乳房的下垂。

3、防止乳房變形的物理療法

美胸沐浴法

在沐浴時(shí)，洗凈身體后，使用較洗澡時(shí)涼一些的水，運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

精油美胸法

防止產(chǎn)后乳房變形方法建議媽咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手溫?zé)嵋幌抡菩牡木�油，再開始由外而內(nèi)的按摩胸部，也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養(yǎng)乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發(fā)出來的天然香氣，達(dá)到身心舒暢的感覺。

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