健康減肥好粥到 潤腸排毒瘦窈窕
現(xiàn)在的減肥辦法有很多,但是究竟什么樣的減肥方法是既健康又安全的呢?為此小編說,什么辦法也沒有食療減肥更安全。
綠豆薏米粥
將浸泡一夜的綠豆與薏米洗凈,往砂鍋中注入適量的清水,待其水滾后將綠豆倒入鍋中,片刻后再將薏米倒入鍋中,將其熬煮至軟爛即可關(guān)火,往鍋中添加適量白糖,攪拌均勻后即可食用。這款美味的粥品不僅能給你果腹,還能有效的消除腿部水腫,讓你的雙腿變得更加纖瘦,從而達(dá)到瘦腿效果。
西紅柿雞肉粥
將雞肉洗凈去骨切成絲,西紅柿洗凈去皮切成小丁。將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮,待粳米吸水發(fā)脹后將雞肉倒入鍋中,片刻后再將西紅柿倒入鍋中熬煮,等粳米變得軟爛,雞肉熟透即可撒些許鹽攪拌均勻。這款粥不僅能滿足你的口腹之欲,還能有效的促進(jìn)排毒、抑制脂肪增長等,常食用這款粥能讓你輕松瘦出小蠻腰哦。
將浸泡一夜的綠豆與薏米洗凈,往砂鍋中注入適量的清水,待其水滾后將綠豆倒入鍋中,片刻后再將薏米倒入鍋中,將其熬煮至軟爛即可關(guān)火,往鍋中添加適量白糖,攪拌均勻后即可食用。這款粥不僅能促進(jìn)排毒,還能有效的消除臉部水腫,讓你吃著就能輕松瘦出纖巧瓜子臉,從而達(dá)到瘦臉效果。
地瓜粥
將地瓜洗凈去皮切小塊,把淘洗干凈的粳米倒入砂鍋中熬煮,片刻后將地瓜一同倒入鍋中熬煮,待變得軟爛后即可往鍋中添加適量蜂蜜,將其攪拌均勻后即可食用。這款美味的地瓜粥不僅能讓你享受到紅薯的香甜,還能有助于潤腸通便,讓你吃著就能輕松減肥。
香菇雞肉粥
將浸泡過的香菇取出洗凈切小條,將雞肉洗凈后去骨切絲,把淘洗干凈的粳米倒入砂鍋中熬煮,待其滾后將香菇與雞肉倒入鍋中一同熬煮,等粳米變得軟爛后即可關(guān)火,添加些許鹽攪拌均勻即可。這款粥不僅能滿足你的口腹之欲,還能有效的促進(jìn)腸胃蠕動,讓你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物,讓你吃著就能瘦腰。
芹菜胡蘿卜粥
將芹菜洗凈后切丁,胡蘿卜洗凈后去皮切丁,將粳米淘洗干凈后倒入砂鍋中熬煮,待其吸水發(fā)脹后,將芹菜與胡蘿卜倒入鍋中一同熬煮,等粳米與胡蘿卜變得軟爛后即可撒鹽攪拌,攪拌均勻后即可食用。這款粥不僅能促進(jìn)排毒,還能有效的消除臉部水腫,讓你吃著就能輕松瘦出纖巧瓜子臉,從而達(dá)到瘦臉效果。
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