都說產后減肥要把握時機，到底什么時候減肥是最好的呢?僅憑視覺判斷一個媽媽是否產后肥胖顯然是不科學的。新媽媽可以參照以下數據了解自己的體重情況。對于還在懷孕的媽媽，應該在孕期就做好體重管理，以便產后更快地瘦下來。

你究竟有多胖?

孕前：

確認孕前體重是否超過正常體重范圍。如果是，最好孕前就減肥。

孕期：

孕期體重/孕前體重，數值大于1.3，說明你孕期超重。這可能給你產后的減肥帶來困難。應盡量控制在1.2~1.3之間。

產后：

產后6周~6個月體重/孕前體重，數值低于1.1，屬于正常增重，比較容易減掉。超過1.1以上，屬于產后肥胖，需要努力減肥。如果產后6個月體質指數(BMI=體重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，體重又比懷孕前增加5千克以上，就需要密切注意了!