荷爾蒙(Hormone、譯為激素)，是女性經(jīng)歷青春期(12—18歲)、孕產(chǎn)期(19—35歲)、圍絕經(jīng)期(35—55歲)和絕經(jīng)期(55歲以上)的決定者，也是女性何時(shí)衰老，衰老到何種程度的決定者。女性懷孕時(shí)荷爾蒙(主要是雌激素和孕激素)的分泌量比懷孕前多70—120%，分娩后，分泌量又大幅下降，而且往往下降到比懷孕前更低，此時(shí)，產(chǎn)婦就會有一夜之間被“易容”的感覺，不管是皮膚、身材甚至是思想都“蒼老”了很多，這些變化都是由于荷爾蒙的分泌量大幅波動造成的，因此，根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，學(xué)界有一個(gè)共識，那就是：女性抗衰老，從產(chǎn)后開始。女性要延緩衰老，在產(chǎn)后應(yīng)該注意四點(diǎn)：

　　一、坐好月子。

　　十月懷胎，一朝分娩。當(dāng)小生命誕生后，產(chǎn)婦的生殖器官及全身各個(gè)系統(tǒng)功能的恢復(fù)需要6—8周時(shí)間，這段時(shí)間就是俗話所稱的“坐月子”，醫(yī)學(xué)上叫“產(chǎn)褥期”。“月子”坐得好，產(chǎn)婦的各項(xiàng)機(jī)能則可很快恢復(fù)到產(chǎn)前水平。由于“坐月子”期間進(jìn)食大量高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，坐完“月子”后身體機(jī)能甚至超過產(chǎn)前水平。如果“月子”坐得不好，身體則很難恢復(fù)，甚至落下“月子病”，影響一輩子的健康。近年來，許多城市白領(lǐng)女性盲目模仿西方人不“坐月子”，產(chǎn)后一、兩年她們就發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚、容貌、身材甚至記憶力都差了很多，畢竟黃種人與白種人相比，在遺傳、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有很大不同，這種模仿是不可取的，按照老祖宗的傳統(tǒng)老老實(shí)實(shí)“坐月子”將給自己和寶寶的健康奠定基礎(chǔ)。

　　二、處理好寶寶與丈夫的關(guān)系。

　　女性生完寶寶后客觀上需要傾注更多的精力在寶寶身上，導(dǎo)致與丈夫的交流減少，甚至責(zé)怪丈夫?qū)ψ约宏P(guān)心不夠，而丈夫又責(zé)怪妻子冷落了自己。事實(shí)上，這種矛盾更多是誤會。中國是一個(gè)傳統(tǒng)上就是男主外，女主內(nèi)的社會，男性從小就被培養(yǎng)成頂梁柱，不精于家庭內(nèi)瑣碎的事情，沒有明確的方向丈夫往往無所適從，因此，妻子應(yīng)用一種簡單而明確的說辭來處理與丈夫和寶寶之間的三角關(guān)系，如：你幫寶寶洗尿布吧，幫寶寶沖奶粉吧，你帶寶寶去玩一下吧，如此一來，丈夫領(lǐng)受的是明確的任務(wù)，將會非常樂意完成，而妻子則可以盡可能的多休息，進(jìn)而創(chuàng)造一種和諧的家庭氛圍。

　　三、調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌。

　　內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)就是荷爾蒙，內(nèi)分泌失調(diào)就是荷爾蒙失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)是影響女性衰老最關(guān)鍵也是最容易忽視的因素。對于已婚已育的女性來說，判斷是否內(nèi)分泌失調(diào)實(shí)際上比較簡單的，比如，產(chǎn)后8~10周是否恢復(fù)到懷孕前體重的105%以內(nèi)，如果做不到甚至產(chǎn)后兩三年經(jīng)過鍛煉和飲食調(diào)整還是超出，則就是典型的生育肥胖，其元兇就是腦垂體分泌功能紊亂所致。再比如，產(chǎn)后幾年皮膚明顯變得粗糙，沒有產(chǎn)前的光澤，各種色斑或黑色素沉著明顯增加，脫發(fā)或白發(fā)也莫名的增多，月經(jīng)亦不能恢復(fù)產(chǎn)前的規(guī)律等等，只要存在其中一項(xiàng)并且排除了明確的病因的，都可以初步診斷為內(nèi)分泌失調(diào)所致。這種失調(diào)如果不能盡早調(diào)節(jié)至正常，則會大大加速女性的衰老，甚至快速到達(dá)絕經(jīng)期。內(nèi)分泌失調(diào)是全身性疾病，經(jīng)過有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫把脈開方后一般均能收到滿意的效果。如果嫌熬中藥麻煩，亦可服用“瑤源葆春膠囊”，對內(nèi)分泌失調(diào)以及內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種癥狀會有意想不到的效果。

　　四、飲食調(diào)整。

　　俗話說“病從口入”，實(shí)際上，也可以說“健康從口入”。每天進(jìn)食，是維持生命和身體機(jī)能必不可少的一環(huán)。在日常生活中，應(yīng)多食用高蛋白、低脂肪、維生素含量高、膽固醇低的食物，如魚肉、西蘭花、西紅柿、菠菜、洋蔥、豆制品、蘋果、橙汁，以及各種堅(jiān)果，如核桃、花生、杏仁等

　　只要做好以上四點(diǎn)，特別是調(diào)整好內(nèi)分泌，女性的容貌年齡和身體機(jī)能比生理年齡小5~10歲是完全可以做到的。