從寶寶三個月前被查出缺鈣后，我們家就一直在為寶寶的補鈣打著長期的保衛(wèi)戰(zhàn)。如今寶寶有六個月大了，在這期間耳濡目染了很多補鈣的知識，自己也就積累了一些經(jīng)驗，拿來和眾媽媽們分享。

母乳喂養(yǎng)的孩子一般每天大概需要補充300毫克的鈣，若是奶粉喂養(yǎng)的話需要400毫克。很多媽媽不知道孩子到底需要補充多少，所以總以孩子喝飽為準(zhǔn)，以為孩子飽了營養(yǎng)也足了。

但是要讓孩子健康成長單單靠母乳和牛奶是不夠的。寶寶四個月以后就可以選擇吃葡萄糖酸鈣口服液(0-1歲)一次2/3瓶，不能吃太多，吃20天停10天。同時補充一些魚肝油之類的產(chǎn)品。

或者也可以選擇一些鈣劑，不過這時候?qū)殞毜哪c胃功能還比較弱，而有些補鈣產(chǎn)品，有些寶寶吃了可能會不適應(yīng)，最好選擇有專門針對嬰幼兒的補鈣保健品。如新稀寶的兒童補鈣裝有效安全，而且寶寶一般吃了后不會有不良反應(yīng)，很貼心。

給寶寶補鈣的最好方法還是食補。那么補鈣的食物都有哪些呢?

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

有些東西像魚蝦、豆皮啊之類的寶寶咬不動，可以把它撕成小顆粒，或者磨成粉狀做成糊糊，寶寶很喜歡吃的呢!

寶寶吃飽了不要忘了出去曬曬太陽、做做運動。因為寶寶的胃腸還未發(fā)育完全，對食物的消化吸收都需要一段時間，這時候就需要充足的日曬來輔助鈣質(zhì)的吸收。

上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對*主要起溫?zé)嶙饔茫�可使身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強*活力。而上午9～10時和下午4～5時，是儲備體內(nèi)維生素D的最好時間，同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化。

媽媽們要給小寶寶補鈣，一定不要錯過這些小知識呀。