媽媽談:六個月的寶寶如何補鈣
從寶寶三個月前被查出缺鈣后,我們家就一直在為寶寶的補鈣打著長期的保衛(wèi)戰(zhàn)。如今寶寶有六個月大了,在這期間耳濡目染了很多補鈣的知識,自己也就積累了一些經(jīng)驗,拿來和眾媽媽們分享。
母乳喂養(yǎng)的孩子一般每天大概需要補充300毫克的鈣,若是奶粉喂養(yǎng)的話需要400毫克。很多媽媽不知道孩子到底需要補充多少,所以總以孩子喝飽為準(zhǔn),以為孩子飽了營養(yǎng)也足了。
但是要讓孩子健康成長單單靠母乳和牛奶是不夠的。寶寶四個月以后就可以選擇吃葡萄糖酸鈣口服液(0-1歲)一次2/3瓶,不能吃太多,吃20天停10天。同時補充一些魚肝油之類的產(chǎn)品。
或者也可以選擇一些鈣劑,不過這時候?qū)殞毜哪c胃功能還比較弱,而有些補鈣產(chǎn)品,有些寶寶吃了可能會不適應(yīng),最好選擇有專門針對嬰幼兒的補鈣保健品。如新稀寶的兒童補鈣裝有效安全,而且寶寶一般吃了后不會有不良反應(yīng),很貼心。
給寶寶補鈣的最好方法還是食補。那么補鈣的食物都有哪些呢?
1、 奶類是小兒補鈣的最好來源,牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);
2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜,如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;
3、 豆類制品含鈣也比較豐富,如黃豆、豆腐、豆皮;
4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。
有些東西像魚蝦、豆皮啊之類的寶寶咬不動,可以把它撕成小顆粒,或者磨成粉狀做成糊糊,寶寶很喜歡吃的呢!
寶寶吃飽了不要忘了出去曬曬太陽、做做運動。因為寶寶的胃腸還未發(fā)育完全,對食物的消化吸收都需要一段時間,這時候就需要充足的日曬來輔助鈣質(zhì)的吸收。
上午6~9時,陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對*主要起溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱,促進血液循環(huán)和新陳代謝,增強*活力。而上午9~10時和下午4~5時,是儲備體內(nèi)維生素D的最好時間,同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,有利于促進骨骼正常鈣化。
媽媽們要給小寶寶補鈣,一定不要錯過這些小知識呀。
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