嬰兒怎樣科學補鈣最健康？這個問題一直困擾著許多家長。健康專家指出，寶寶處于快速生長發育期，不僅需要預防缺鈣問題，還得避免嬰兒補鈣過量的情況發生。下面，帶大家一起去認識下補鈣的同時如何防止補鈣過量？

缺鈣的癥狀每個年齡段的人都會有不同的表現。寶寶缺鈣會出現枕禿、夜啼、盜汗、走路遲等癥狀。因此，當發現寶寶出現上述缺鈣癥狀時，應即時補充鈣質。平時媽媽應多讓寶寶吃些紫菜、木耳、豆腐、牛奶、豬肝等，這些食品含鈣量很高。在日常飲食中，還可以適當服用一些補鈣保健產品，比如體恒健牌鈣之緣片。

爸爸媽媽們一定要特別注意，在給寶寶補鈣的同時要懂得防止補鈣過量。鈣的補充絕不是越多越好，專家表示，鈣補充也得有個量的限制，盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔，還會引起心臟疾病，影響孩子長個。嚴重的補鈣過量可能會造成骨骺的過早鈣化，導致身材矮小等嚴重問題。所以過高的鈣攝人是不好的。最好對食物中的鈣和鈣劑攝人量有一個估算，比如250克牛奶里含有的鈣質基本已經達200毫克。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。

嬰兒補鈣過量除了會出現上述的問題之后，也還可能會引起寶寶長牙早，有些還會出現便秘和腎結石等現象。所以，家長在給寶寶補鈣時，一定要選擇科學的方式。