很多媽媽在選擇要不要母乳喂養(yǎng)時猶豫了，因為生怕哺乳會影響乳房的大小，影響美觀，其實是沒必要的。想要產后恢復迷人胸型，只要注意以下幾點就可以了。

調理飲食內補豆?jié){、鳳爪、豬手、堅果、木瓜、雪蛤等，可以改善組織受損和膠原蛋白流失所造成的產后乳房松弛，青木瓜粉空腹吃不僅可以減肥，可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引發(fā)乳腺癌、葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和產后乳房保健的好幫手。還可以吃葛根粉補充植物雌激素。但是通過補充雌激素來希望產后乳房二次發(fā)育是不現(xiàn)實的。

堅持鍛煉做運動時一定要根據自己的身體情況來做，產后6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進，必要時咨詢婦產科醫(yī)生。此外，如果正在哺乳時進行健胸計劃，應盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。

如果你已過了哺乳期，或者乳房已出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，甚至輔助于一定的體育鍛煉來幫助乳房恢復彈性和健美。

經常按摩在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一層起軟化作用、含有維生素性化妝油膏和潤膚液，然后做按摩；對于胸部發(fā)良欠佳的女性，預防產后乳房松弛的最好辦法是適當加強胸廓、背部和合身負荷的體育鍛煉，例如：游泳、劃船等。

喂奶姿勢宜正確，讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，嘗試使用乳頭套。可以每天早晚用溫水清洗乳頭，不要用肥皂、酒精等擦洗，不要引起局部皮膚干燥或破裂。哺乳結束后不要強行用力拉出乳頭，以免乳頭損傷，應讓寶寶自己張口吐出乳頭。

學會正確擠奶方法，避免手法不當引起乳房疼痛和損傷。戴大小合適的棉質胸罩，常換洗內衣。不能束腰緊胸，如長期穿緊身衣褲，會阻礙乳房正常發(fā)育，也有可能造成乳頭內陷。

保持個人衛(wèi)生，產后勤換內衣，每天用清水勤洗身體，要保持乳頭清潔，以防產后乳腺炎發(fā)生。

站立時，不要彎腰聳肩，坐臥時不能左歪右斜，否則會影響脊椎、胸部、乳房的正常發(fā)育。

以上就是產后恢復迷人胸型的方法，有專家說產后乳房下垂變小與分娩和哺乳沒有必然的關系，這是地心引力以及年紀的關系導致的。可見，產后不管有沒有進行母乳喂養(yǎng)，適當的護理乳房都是有必要的。