哺乳期吃西瓜對身材恢復有幫助嗎?
哺乳期吃西瓜能減肥嗎?會對身材有幫助嗎?低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益于減肥瘦身。
營養瘦身專家指出,與其它生果比擬,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多余的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,進步新陳代謝;豐碩的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。
西瓜中含有單寧酸,通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決因為積蓄過量的液體而導致組織腫脹的題目,也就是消腫。而從大的方面來說,生果類的西瓜具有豐碩的粗纖維,能促進大腸的蠕動,解決便秘的問題。
西瓜減肥注意事項:
1、不能把西瓜當夜宵吃
雖說西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比較高。如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8~10斤,就是攝入了1000~1250千卡的熱量。如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而*新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。
2、不要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃
西瓜的甜味主要來自于果糖,溫度越低,果糖的甜度就越大。果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機制。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特性。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量,千萬不要要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。
哺乳期吃西瓜對身材恢復有幫助,但是凡事都有雙面性,西瓜瘦身仍是有所禁忌的,即使瘦身再厲害的食物,假如飲食不當會招來反成效哦。而且,哺乳期吃西瓜還要考慮寶寶的健康才行哦。
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