產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，會因為失血過多導(dǎo)致貧血，這樣的情況不僅不利于產(chǎn)婦今后的身體恢復(fù)，也會因為貧血造成母乳不足，對寶寶的哺育造成影響，所以產(chǎn)后補血是必須的，下面就是兩款很好的產(chǎn)后補血菜譜。

一、生地藕豬骨湯

材料豬脊骨、蓮藕各750克、生地100克、紅棗10個。產(chǎn)后貧血：生地藕豬骨湯烹制生地、蓮藕、紅棗(去核)洗凈;豬脊骨洗凈，斬件。

把水煮開，放入全部用料，武火煮開后，改文火煲3小時，調(diào)味供用。功效養(yǎng)血和血，潤色美膚。用于血虛血躁，面色無華或面色暗淡，時有牙齦出血、鼻衄;或病后、產(chǎn)后貧血，面色蒼白等。陰血虛損則不能榮潤肌膚而見面色無華，若血躁或血淤，則血不和暢而見面部暗淡無華，應(yīng)治以調(diào)養(yǎng)血分。

生地又稱生地黃，性味甘、苦，寒;功能滋陰養(yǎng)血、清熱涼血，對皮膚真菌有抑制作用。蓮藕性味甘，涼(熟藕則性微溫);功能補脾益血、和血散淤、生肌潤膚，《食療本草》認(rèn)為它有“養(yǎng)神，益氣力，除百病，久服輕身耐寒，不饑延年”的作用。

豬脊骨內(nèi)有豬脊髓，性味甘，平;功能滋陰益髓。紅棗甘，潤，健脾養(yǎng)血。合而為湯，血虛可補，血淤可散，血躁可潤，使血脈充盛，暢行無滯，榮于肌膚，滋潤面容而奏潤色美膚之功。注意貧血甚者宜用熟地代替生地，加圓肉。

推薦香酥鴿子治療孕晚期貧血

二、香酥鴿子

原材料：

凈鴿子2只，生姜、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。

制作過程：

1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓，再加蔥白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上籠蒸爛，揀去香料、生姜、蔥白。

2、鍋上火放油燒熱，投入鴿子炸至表皮酥脆，撈出，改刀裝盤即成。

推薦理由:

鴿肉味咸性平，入肝、肺、腎經(jīng)，有滋陰益氣、祛風(fēng)解毒、補血養(yǎng)顏等功效，尤其適宜孕晚期貧血的孕婦經(jīng)常食用。

教大家學(xué)會了上面這兩款菜的制作，男性可以做個愛心補血餐給老婆吃，而女性也可以做給閨蜜媽媽吃，讓產(chǎn)后的媽媽們吃補血餐吃出好氣色。