很多女性都愛吃甜食比如巧克力，蛋糕，糖果等，甜食好吃但是熱量高，很容易造成女性發胖，身材走形。那么對于已經分娩了的女性來說，產后能吃甜食嗎？

食糖能為*提供所需的熱能，維持*正常生理功能，有營養腦細胞、保護肝臟等作用，是*不可缺少的物質，占體重的百分之一。可是含糖的食物較多，如一日三餐所吃米飯、面條、玉米、薯類食品，都含有豐富的碳水化合物，通過胃腸吸收，轉換為葡萄糖，以滿足機體的需求。因此，只要產婦食欲正常，無胃腸消化吸收不良，或功能紊亂，就不會缺乏體內所需的糖份了，用不著再吃甜食補充，經常過多的給產婦吃甜食，會影響食欲。

產婦選擇紅糖、白糖、冰糖等甜食時要根據“溫涼”進行選擇，而蜂蜜和巧克力要慎吃。

產后喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產的新媽媽產后就可享用，剖腹產需等到排氣后再吃，因為吃得過早可能導致脹氣。

而白糖和冰糖性涼，胃腸功能不好的產婦最好不要吃。蜂蜜甘平質潤，一般不要吃，但是如果坐月子期間大便偏干，可在醫生的指導下服用一些。

由于巧克力中含有具有興奮作用的咖啡因，過多的糖類易導致產婦腹脹，因此最好不吃。

不過，也有說法稱，產后吃甜食可以幫助緩解抑郁癥。“月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭里的添丁進口，再加上身體的疼痛、不適，比較容易產生一些情緒問題。初為人母并不像想象的那樣美好，身體不適加上帶小寶寶的疲勞，在心里會有一些落差，如果不及時調節好心情，就容易導致產后抑郁癥。心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉換心情的效果，可以使人產生愉悅感。但是，剖腹產后媽媽可別嘴饞貪吃甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹，減緩身體產后恢復的速度。女性懷孕生產不易，不僅是孕期對飲食上有很多需要注意的，在生產之后也不能放松警惕。

如果新媽媽對如何進行產后恢復沒有太多的了解的話，要多閱讀相關的產后護理知識，不要耽誤了自己的產后恢復哦。