現如今，受過高等教育的女性越來越多，在生育這些方面，也會有獨到的見解，不再是一無所知的。尤其是一些生完孩子的女性，為了讓身體各方面得到恢復，會通過專業的母嬰醫師，了解一些產后恢復的事項。那么，具體的做法都有哪些呢?通過本文的介紹，希望可以給女性帶來一些幫助。

1.產后4-6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

2.惡露產后2周后會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。

3.傷口順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。

4.坐浴，惡露干凈后用開水涼后溫度在40-50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會陰的動作7-8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。)

5.產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3-4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。

6.產婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

7.做月子不是躺月子，順產后6-8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動，注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。

8.吃原則：均衡全面，1)產后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。2)產婦一定要吃熱的蔬菜。熱的水果(放在熱水里溫一下)3)所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞等等，要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。4)紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。5)喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養最多25%，其余都在肉里。

9.保護乳房1)用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的堿性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。2)小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

10.順產2個月，剖腹3個月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

總而言之，生完孩子的女性在各個方面都是要注意的，千萬不能馬虎大意。而且，有些自身的見解不一定就是對的，最好還是咨詢專業的母嬰醫師比較好。這樣的話，能夠更快地恢復起來，也能更好地兼顧家庭與事業，擁有美好的人生。同時，還可以為以后的生二胎打好基礎。