新媽媽產后穿鞋要謹慎
產后恢復是一個全方位的過程,也就是說身體的方方面面都需要恢復,有的地方恢復得比較快,而有些地方可能需要較長的時間才能恢復,所以為了維護母嬰健康,我們應該了解這些知識,首先要知道和注意的就是產后別穿高跟鞋。
關節韌帶完全修復需3月至一年,產婦換高跟鞋應先從“低海拔”起步,每天穿高跟鞋勿超2小時
升級為“準媽媽”后,許多女性為了保護腹中寶寶,都會自覺地脫下高跟鞋,換上平底鞋。休完產假,為了以完美的形象重返職場,不少新手媽媽迫不及待地換上心愛的高跟鞋。然而,骨科專家建議,產后一年內,為健康考慮,還是少穿高跟鞋為妙。
產后身材全恢復?關節韌帶沒OK
乖女滿六個月,西西媽便結束產假,重返工作崗位。產后親自帶寶寶很辛苦,但收獲也不小:因生養寶寶而增肥的身材基本恢復。為了進一步增加自信,塑造“職場辣媽”的全新形象,西西媽特意重新置裝,讓自己從頭到腳煥然一新。一踩上心愛的“恨天高”戰靴,走起路來搖曳多姿,西西媽便找到了生產前的感覺。然而,好景不長,剛上一天班,她便覺得腰酸腿痛,晚上必須用熱水泡腳,讓老公捶腿才能解乏。幾天下來,同事們發現,西西媽悄然換下高跟鞋,又穿上了平底鞋。
“孕產期女性穿高跟鞋要比一般人承擔更大的風險。”中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科宋衛東副教授表示,懷孕期間,由于內分泌的改變,尤其是雌孕激素水平的升高,關節韌帶的膠原分解隨之增加,關節韌帶的膠原含量減少,膠原纖維排列變得稀疏,因此,骨盆及其他關節的韌帶變得松弛,從而為分娩做好準備。
“通常產后3周,*的激素水平會恢復到一個正常的水平。但是,這并不代表*的韌帶也恢復到產前的正常水平。”宋衛東說,通常韌帶要完全修復到完全正常的水平,根據個體的差異,至少要3個月到1年的時間。因此,產后,短則3個月,長則一年內,女性足部、骨盆及腰部的韌帶處于一種相對松弛的狀態。
為什么說產后別急著穿高跟鞋呢?這是因為產后關節韌帶的恢復需要一個相對較長的時間,雖然表面上看起來你可能已經覺得自己恢復了往日的風采,但其實身體的很多部位還在恢復之中,如果此時貿然穿上高跟鞋,那么可是會有危險的。
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