女性在生孩子之后，必須要注意自己的身體調理，而且，也要注意一些護理事項，很多的女性在產后，還會出現尿失禁的現象，很嚴重的影響到了身體，平時大家需要注意這樣的情況，要全面的進行調解，而且要注意護理，那么，產后尿失禁的護理方法都有哪些?

預防尿失禁需特別注意以下事項：

(一)在開始階段，不可選擇尿意太急時做練習，因為在開始階段對于骨盆底肌肉的收縮還不熟悉，難以控制自如。

(二)選擇在輕松的氛圍內練習，最佳壞境莫過于家中的馬桶了，全身放松，兩腿微微張開是最佳的練習姿勢。

(三)在練習的時候，不可使用足部肌肉與腹肌等其它部位的肌肉。

(四)不要屏住呼吸。并不是練得越多越好。(因為練習過多，會導致肌肉疲勞，很有可能會不利于尿失禁的改善。)每天練習三次，能采用不同姿勢，如臥姿、坐姿與站姿進行練習。

(五)在每次解尿憋尿動作后最好能夠休息十秒鐘再來重復練習，這樣可避免肌肉痙攣;練習后建議拿塊熱毛巾敷在小腹上，因為這樣有助于解尿自如。

輕度的壓力性尿失禁可通過加強盆底肌肉張力即提臀訓練恢復。具體方法是：患者站立，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉支撐)，保持1秒以上，松開，再收縮，每次訓練100次以上，一天總共要進行300至500下。但提臀訓練是一個長期堅持的過程，有的患者才堅持了不到一個月，看見沒有效果，就選擇放棄，也有的患者雖然堅持了較長時間，但每天訓練的強度不夠，這樣都達不到治療效果。

嚴重的壓力性尿失禁除了給病人帶來生活、衛生、社交及工作影響外，而且給病人帶來了精神上的煩惱與痛苦，專家指出，重度壓力性尿失禁患者，或者經過提臀訓練不能恢復的壓力性尿失禁患者可通過手術治療。鼓樓醫院泌尿外科郭宏騫主任開展了“經閉孔無張力吊帶術”和TOT手術，年均開展200例尿失禁手術。

在生產的過程中，會造成陰道松弛，平時大家需要注意這樣的情況，全面的進行保健，而且要注意緩解壓力，有效進行按摩，希望大家注意做到心情放松，有效進行調養，這樣才能避免造成更多危害，希望大家盡早了解。而且要注意女性都會燒。