產(chǎn)后滿三月了，產(chǎn)假到期限了，新媽咪們要整裝待發(fā)準(zhǔn)備再戰(zhàn)職場(chǎng)。可是，生完孩子不久身體還在恢復(fù)期，應(yīng)該如何在白天緊張的職場(chǎng)拼上中讓身心得到適當(dāng)?shù)木徑饽?有人說(shuō)：中午好好睡一覺(jué)，就不錯(cuò)!是的，午睡的確是個(gè)好習(xí)慣，經(jīng)過(guò)短暫的休息能夠讓機(jī)體得到有效的修復(fù)，下午更能精神百倍地投入到工作中。但是，一般人都會(huì)在午睡中犯一些錯(cuò)誤，讓午睡效果大打折扣，甚至適得其反。

不對(duì)的午睡，不如不睡!

錯(cuò)誤NO1：趴在辦公桌小眠

因?yàn)闂l件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)。久而久之，就會(huì)形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣就會(huì)對(duì)身體健康沒(méi)幫助。

錯(cuò)誤NO2：史湘云附體，隨遇而安想睡就睡

午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹(shù)蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。這是由于人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，身體還會(huì)不適，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)受涼感冒。

錯(cuò)誤NO3：睡多了

午睡時(shí)間最好是半小時(shí)至一小時(shí)。如果睡多了，就會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。

對(duì)的午睡，事半功倍!

NO1充氣枕是神器

怎樣才是正確午睡的睡姿呢?最好是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才對(duì)休息有幫助，像伏案而睡這種睡姿是不可以的。辦公室白領(lǐng)午睡最好可以睡床上或沙發(fā)上，睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，可以使心臟壓力減少，防避免打鼾。若條件不允許，可以用充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

NO2、吃飽就睡要不得

對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，中午短暫的休息時(shí)間是爭(zhēng)分奪秒的。因此，就會(huì)有部分白領(lǐng)一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，這樣會(huì)造成大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易造成大腦供血不足。因此，盡量在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。

NO3、睡后一定醒醒盹

通常午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)感到許恍惚感，而這時(shí)候不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

4、毯子附體免風(fēng)寒

由于人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)就會(huì)容易患感冒或其他疾病。因此，午睡時(shí)要注意免受風(fēng)寒。為了保證睡眠時(shí)的溫暖，還可以備上一條小毛毯。

小編有話說(shuō)：每天中午，能夠休息片刻，對(duì)職場(chǎng)新媽咪非常有必要。所以，一定要堅(jiān)持，哪怕每天短短十分鐘，效果也會(huì)比不睡的好。另外，千萬(wàn)要記住要不再趴在桌子上休息喔!