生活中被產(chǎn)后腰痛困擾的女性朋友不在少數(shù)，通常情況下，腰痛現(xiàn)象會在寶寶出生一個月左右的時間漸漸地消失。但是，也有例外的情況，有不少新媽媽的腰痛現(xiàn)象不僅未有好轉(zhuǎn)，還變得更為嚴重。所以，對產(chǎn)后腰痛病因進行了解，是幫助新媽媽預(yù)防的手段。

生理性缺鈣：如果孕期缺鈣未能得到及時糾正的話，分娩后的媽媽就會消耗掉大量的鈣質(zhì)，這時如果媽媽再堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

氣血不通：骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復(fù)不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

腎氣不足：分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導(dǎo)致腎虛血虧，脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛。

濕寒侵襲：有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后氣血不足，體質(zhì)虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

休息不當：產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

缺乏運動：產(chǎn)后總是躺或坐在床上，易導(dǎo)致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。

哺乳姿勢不當：經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，如側(cè)身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。

過早地穿高跟鞋：穿高跟鞋使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產(chǎn)生酸痛感。

舊患：產(chǎn)前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產(chǎn)后可能會加重。

凡是屬于上述情況的，應(yīng)及時就醫(yī)。平時做好預(yù)防保健工作，可以減輕產(chǎn)后腰痛的發(fā)生。

預(yù)防產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象，需要從開始懷孕的時候就入手準備，而想要預(yù)防的好，就要對產(chǎn)后腰痛病因有足夠的了解，這樣才可以對因進行準備，從而減少腰痛的幾率。另外，在給孩子喂奶的時候，新媽媽也要注意自己的姿勢，可以減少腰痛的現(xiàn)象。