對于女性來說，懷孕后身體會產(chǎn)生很大的變化，而產(chǎn)后也一樣會出現(xiàn)一些變化，這些變化會給一些新媽媽帶來身體上的不適，比如產(chǎn)后身體關(guān)節(jié)痛就是其中的一種，那么有哪些因素和變化會導(dǎo)致產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛呢？

產(chǎn)后為什么會關(guān)節(jié)疼痛

體內(nèi)激素變化

產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛的主要原因是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素會導(dǎo)致體內(nèi)積聚一些水分，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的水分也會隨之增加，因此準(zhǔn)媽媽會有關(guān)節(jié)腫脹的感覺，嚴(yán)重時(shí)還會感疼痛，產(chǎn)后，胎盤已經(jīng)娩出體外，激素水平也會迅速下降，但水分的排出還需要一段時(shí)間，加上孕期體內(nèi)分泌松弛素，分娩后，關(guān)節(jié)的韌仍然處于松弛狀態(tài)，新媽媽就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的癥狀。

鈣流失

新媽媽在分娩時(shí)鈣流失較多，也會造成手腳關(guān)節(jié)疼痛。

勞累過度

寶寶是媽媽的心頭肉，尤其剛出生不久，新媽媽更是寸步不離，總是喜歡抱著他，殊不知長時(shí)間的受重也會造成手腳關(guān)節(jié)疼痛，另外，過重的家務(wù)勞動(dòng)對新媽媽的手腳關(guān)節(jié)也會造成負(fù)擔(dān)。

受風(fēng)寒

受風(fēng)寒是導(dǎo)致產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛的最大惡因，生完寶寶后，新媽媽的身體十分嬌弱，受不起風(fēng)寒，冬天穿的太少，夏天常在通風(fēng)口或空調(diào)底下待著，用涼水洗澡、洗衣，都會造成嚴(yán)重的手腳關(guān)節(jié)疼痛。

血虛、腎虛

產(chǎn)后血虛、腎虛，除了會出現(xiàn)身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等癥狀之外，也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

如何預(yù)防

及時(shí)補(bǔ)鈣

無論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，媽媽的身體都需要大量的鈣質(zhì)來強(qiáng)壯身體，特別是生產(chǎn)時(shí)，大量的鈣會從媽媽的身體中流失，產(chǎn)后補(bǔ)鈣就變的尤其重要，除了每天堅(jiān)持喝牛奶外，新媽媽還要在飲食上注意，多吃一些含鈣高的食品，比如蝦皮、小海米、魚、紫菜、發(fā)菜、海帶、骨頭湯、蔬菜、大豆制品等，如果媽媽腸胃不好，可以將這些食材做成湯飲用，同樣能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，特別要注意的是，新媽媽們不要圖省事，依賴維生素D、魚肝油、鈣片之粗的藥品，食用過多會對身體造成傷害。

養(yǎng)成用溫水的習(xí)慣

新媽媽產(chǎn)后應(yīng)該比產(chǎn)前更加注意自己的身體，否則一不小心就會落下產(chǎn)后病糾纏不休，在日常生活中，新媽媽要養(yǎng)成用溫水洗手、洗菜、洗衣服的習(xí)慣，禁止用冷水，否則會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、手腕僵硬的毛病。

注意保暖

新媽媽應(yīng)該注意保暖，一是預(yù)防感冒，二是預(yù)防手腳關(guān)節(jié)受風(fēng)、受涼。產(chǎn)后的一兩年內(nèi)，是新媽媽更應(yīng)該注意的時(shí)期，為了不留下后遺癥，雖然不用按照一些陳舊習(xí)俗去毫無科學(xué)根據(jù)的虐待自己，但還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ�，尤其是寒風(fēng)刺骨的冬天，千萬不要貪靚穿得太薄，同時(shí)還應(yīng)該注意防潮，勤于晾曬被褥和枕頭，夏天吹空調(diào)要有節(jié)制，不能像婚前一樣任性妄為，覺得熱了就抱著空調(diào)猛吹，建議你喝綠豆湯降溫。

產(chǎn)后的身體變化是必然的，之所以我們的不適感程度不同和我們的身體素質(zhì)有很大的關(guān)系，如果發(fā)生了關(guān)節(jié)疼痛的問題，大家一定要先找到引發(fā)的原因再著手治療。