整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大，分娩后如何使自己的身體盡快復原，是每個產婦都十分關心的事。那么產后準媽媽們如何使身體健康盡快復原呢?下面就讓就讓小編為大家一一介紹吧。

1、注意勞逸適當。分娩時由于用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡。因此，產后最初24小時內，產婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產后大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。

2、注意排尿。產后不久，一般尿量較多，應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產后6-8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產婦下床排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。

3、防止便秘。分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故產后兩天內可無大便。由于產后的臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助產婦排便，必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔的產婦更應防止便秘.

4、注意會陰部衛生。產后，特別是產褥期，會陰部分泌物較多，慶特別注意衛生。每天可用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1-3次，并保持會陰部清潔和干燥，勤換會陰墊。

5、勤換內衣、床單。產后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣內褲和床單，以保持清潔和干燥。

6、注意飲食的營養。這是產婦身體復原的重要條件。

整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大，分娩過后，各位準媽媽們不妨使用一下小編以上介紹的方法來恢復身材。