懷孕意味著我們會擁有一位健康的小寶寶，同時也意味著女性的身體會發生很多很大的變化，在不少女性的眼里，這些變化會讓自己不漂亮，所以，小編給大家支招，幫助產后新媽輕松變的漂亮還健康。

很多女性朋友在生了小孩后會發現自己的身材完全變了樣，因為在懷孕期間我們吃得太好導致營養過剩，產后容易長胖，很多女性朋友產后肚子堆積了很多的脂肪，另外腹部的皮膚也變得比較暗沉和松弛，有些女性朋友的腹部還會出現妊娠紋，那么面對這些癥狀我們應該采用什么方法來恢復呢?

1、膚色暗沉

很多的女性因為體內荷爾蒙的改變，也會使色素變黑，其中妊娠紋的出現的原因就是，形成的部位，其中以腹部最為多，因為體內女性荷爾蒙的改變，會使色素變黑。妊娠紋出現原因妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其它較常見的地方，包括有乳房周圍、大腿內側及臀部，也有些產婦會在臀部、大髀、膝蓋后方出現妊娠紋。

2、肥胖

媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部，而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完后體重會增加10-12公斤，是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15-20公斤，這樣很難瘦下來。

3、皮膚松弛

懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。產后會陰傷口沖洗法則新媽媽產后恢復四大對策新媽咪請不要忘記產后檢查

4、妊娠紋

對于孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內分泌的失調、皮膚過速的擴張，以及肥大細胞的去顆粒化有關。

其中較容易被接受的一種說法就是，由于皮膚的張力趕不及體積的張力，皮膚就會被撐開撕裂后，真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕，即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

女性在產后一定要注意對身體的調節，這不止是為自己還是為了新生的寶寶著想，只有媽媽身體健康了，母乳才能更有營養，寶寶的健康和成長發育才能更有保障。所以學習正確的產后恢復方法是每位新媽都要做的事情。