產(chǎn)婦生孩子需要消耗大量的能量，所以她們通常產(chǎn)后身體都會比較虛弱，甚至有腎虛的現(xiàn)象。一般而言，這主要是由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中消耗了大量的元?dú)庖约吧�產(chǎn)后護(hù)理不正確所導(dǎo)致的。產(chǎn)后腎虛的婦女可以多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物。

1、豇豆

豇豆是日常生活中最為常見的一種食材，這種食材含有豐富的膳食纖維，具有降低膽固醇、減少糖尿病、心血管疾病等的作用，對于促進(jìn)腸胃蠕動也具有很好的作用。

2、香菇

香菇不僅香氣襲人，而且嘗起來味道也非常鮮美，素有“植物皇后”的美譽(yù)。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同時也是補(bǔ)腎的一款佳品。產(chǎn)婦產(chǎn)后腎虛多吃香菇，可以明顯提高產(chǎn)婦的抵抗力。

3、韭菜

我們都知道韭菜中含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，其維生素含量甚至比芹菜以及大蔥還要高。另外經(jīng)常吃韭菜，可以起到很好的補(bǔ)腎的作用，并且在吃韭菜的同時，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

4、黑豆

中醫(yī)上講究以形補(bǔ)形，而黑豆的外形特別像人的腎，所以黑豆是具有很好的補(bǔ)腎作用的。做菜的時候，可以將韭菜與黑豆同煮食用，補(bǔ)腎的效果更佳。

以上四種食材就是生活中最為常見的適合產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)腎的食物，有腎虛癥狀的產(chǎn)婦，不妨在日常飲食中注意多吃一些這些食物，堅(jiān)持一段時間，腎虛的癥狀就會有明顯的改善。