很多新媽媽在產后就惹上了風濕這種疾病，雖然坐月子期間讓新媽媽調理身體，很多時候并沒有什么用。坐月子期間一定要結合自己的身體，做適度的運動和休養，讓子宮恢復生產前的大小，將風濕疾病拒之門外。那么，新媽媽該如何預防風濕病?

產后，為何容易得風濕病?

一是孕婦生產后，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

二是如果居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。

三是產婦修養時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產后風濕病。

四是孕婦生產后，得不到充分的休息而過度操勞所致。

五是婦女產后子宮受傷出血過多，導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪趁虛而人，就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷，從而導致此病。

產后風濕怎么預防

一般說來，產后風濕疾病的癥狀都有這樣幾個方面：

1、多憂多郁，氣血不暢，骯臟功能失調，不思飲食;

2、情緒急燥易上火，暗耗陰血，筋脈失養，形體消瘦;

3、房室過多，陰精空虛，血脈干枯，筋骨失養，腰膝酸軟;

4、氣血不足耗傷陰血，使津液不養筋骨。

措施一：產后注意保暖

新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

措施二：充分休息，注意營養

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產后不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

措施三：不要過度活動關節，保持良好情緒

分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產后2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。

產后風濕病是一種常見的疾病，新媽媽在坐月子期間一定要好好保養自己的身體，積極預防產后風濕的來襲。不然惹上風濕病就會困擾一生。