寶媽十月懷胎，別以為生完孩子卸貨了身體就能慢慢恢復成生產前那樣了。如果不注意預防的話，產后寶媽就會很容易便秘生痔瘡呢!女人不易呀，生完孩子后子宮收縮，原來在孕期作用在直腸的壓迫會因為孩子的出生而消失。

這時候腸腔就會舒張變大，便便在直腸里面待的時間長了就很容易變成便秘。不只是這樣，在生孩子的時候還會造成肛門水腫增加換痔瘡的風險，所以寶媽在生完孩子以后還要注意預防才能避免被便秘痔瘡困擾。

一、盡早便便

塞露要盡早使用，寶媽在生完孩子后最好在三天內完成一次排便，這第一次產后上大號一定要記住使用開塞露，它可以潤滑便便讓你的肛管避免擦傷引起肛裂。

二、注意衛生清潔

生完孩子后不能偷懶，要勤洗澡，勤換洗內褲，一定要讓肛門保持清潔，這樣才能很好的防止外痔的產生。洗浴能促進肛門的血液循環，對消除水腫非常有幫助，所以寶媽千萬不要怕麻煩。

三、飲食清淡，多喝水

有些寶媽在生完孩子以后因為怕受寒，所以喜歡在食物里面加辣椒，這個觀點是不對的。在選擇食物的時候也要有講究，辛辣的食物反而更容易誘發痔瘡，產后寶媽還是盡量吃清淡的食物，粗纖維的食物要多吃，精細的食物少碰。一些精細的食物不利排便，容易引起大便干燥，量少，便便會因此在腸道中停留更久，在排便的時候不順暢甚至造成肛裂。所以各位寶媽在產后要使用纖維素豐富的食物，蔬菜是一定不能少的，這樣進食之后才形成的便便才更軟更容易排出來。

除了食物要講究，寶媽還要多喝水，因為生產的關系腸道的津液缺少水分，對排便不利。

四、注意活動身體

在飲食方面注意補充還不夠，還需要寶媽的活動配合，在生產完后盡早做一些簡單的活動可以促進血液循環，增多腸道蠕動，這樣對預防便秘痔瘡非常有用，寶媽一定要重視。

懷著孩子的時候寶媽非常辛苦，除了身體上的不便還要禁食一些東西，為了寶寶各種束縛媽媽們都忍了下來，想著等到把寶寶生下來就可以恢復自由了。所以在生完寶寶以后有些寶媽不注意飲食，調養。這些都很容易造成產后便秘痔瘡問題。