生完孩子后屁股突然變大了，這可能是所有女性都面臨的問題。之所以生完小孩之后屁股變大是因為我們在懷孕的過程中導致盆骨變寬，而生完孩子之后盆骨就會變大，如果你想要使屁股變回孕前的狀態(tài)，那么你必須做好產(chǎn)后恢復運動，那么我們具體該怎么來進行運動呢?下面給大家詳細的介紹一下。

其實產(chǎn)后骨盆的恢復不僅關(guān)系到體形，如果恢復不好，還會出現(xiàn)一系列后果，影響媽媽產(chǎn)后健康。

生產(chǎn)讓盆骨變大的說法是片面的

在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產(chǎn)婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，但一般情況下，恥骨聯(lián)合分離及骨盆肌的輕度損害，會在產(chǎn)后逐漸恢復正常。

有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上，認為妊娠后期和生產(chǎn)時骨盆擴大，關(guān)節(jié)和韌帶都會松弛，造成骨盆歪斜了。其實這種說法很片面，的確，分娩會讓女性的身體產(chǎn)生一定的變化，骨盆變大也是事實，但生產(chǎn)并不是導致骨盆變大的唯一因素。產(chǎn)后的放任不理以及缺少運動，再加上一些生活中的不良習慣，才會導致骨盆變大，身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇。