女人生產是要事，坐月子也就從古至今的流傳了下來，而且會一直流傳下去。產后恢復對產婦來說很重要，既關系到自己身體的健康與恢復，還影響到我們自己的下一代的身體健康，但是長輩們都是從經驗中積累下來的，可能隨時間的推移已經不適用在現在了，所以產后恢復的誤區會很多，大家先了解幾種吧!

誤區一：多躺，少走動

婆婆說：剛生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半個月的，一個月不下地的都有呢!你就別起來了，要什么東西我幫你拿。

在此萬分感謝婆婆的好心，可是今時不比往日，按照科學觀念，產后就是要盡快下地走呢，尤其是剖腹產，在平躺24小時后，最好多走動。

產后1天即可坐，產后3天即可下床走

生完孩子以后，女性的身體需要長時間地調養，很多人都認為應該長期臥床，不應該下床活動。其實，這種做法并不科學。產婦久坐不動，就會容易產生下肢靜脈血栓，導致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對身體恢復不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來了，到了第三天就可以下床活動，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復。誤區二：多吃，喝濃湯

婆婆說：我今天熬豬手湯，明天買鯽魚來，你怕腥味我油炸一下再煮湯，濃濃的白白的湯，正好下奶。湯水一定要多喝，水就別喝了，用湯代替更好。

OMG，連我喝水的權利都要被剝奪。不能說我的家婆不細致，她的照顧很細心，可是貼心不貼心，全都是她說了算啊，喝湯是沒錯，不過剛生完幾天，咱循序漸進，先給點清淡的湯水、蔬菜給我調理一下吧。

產后大補循序漸進，至少保證1周的清淡飲食

生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復過來，生完便給產婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不對的，產后女性的腸胃非常敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產后飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天后在逐漸換成補品。

產后飲食應遵循“精、雜、稀、軟”四大原則

第一周：口味清淡的豬肝料理，山藥排骨，豆腐為主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，紅棗銀耳粥，目的是促進惡露排出和傷口愈合。

第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬蹄，通草魚湯，為了防止產后腰酸背痛，可以在做菜時加點杜仲。另外，每天補充2000~5000毫升水分。

第三周：惡露基本排清，進入進補期，以熱補為好，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

以上就是我給大家介紹的產后恢復的誤區，產婦生產后要注意休息，保證足夠的睡眠，避免久坐站立等。在飲食上一定要遵循精雜希稀軟四大原則，保證充足的營養，才能哺育好下一代，也能更快更好的恢復身體。女人做好產后恢復是很重要的，大家要重視起來。