母乳是寶寶最好的飲食，而產后媽媽母乳喂養后乳房的形狀有點變化是很正常的，但是，這并不是說母乳后的乳房就定型了。我們可以通過一些方法來幫助哺乳后乳房的恢復，下面大家就一起來看看哺乳后乳房的恢復技巧吧。

1、結締組織：冷熱交替使之強壯

用冷、熱水交替淋浴對乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時間，以10秒鐘為一個單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會對乳房壁和乳房內纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。下面這個做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液循環和能量供應。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室(千萬不要放在冷凍室里!)10分鐘，然后穿戴。