產后子宮如何恢復?8種方式可嘗試
一般來說,在寶寶出生后的4——6個星期,媽媽的子宮會逐漸恢復,產后的6——8個星期才能完全愈合。絕大多數的產婦在產后都能夠很好的恢復,但是想要子宮恢復到原來的狀態是很難的。怎樣才能讓產婦們的子宮能夠快速的恢復呢?小編將為大家介紹8個恢復方法及注意事項。
1、產后應及時排尿
不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態,妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
2、產褥期別“賴床”
產后6-8小時,媽媽最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
3、哺乳刺激
產后媽媽讓寶寶盡早吃母乳,因為寶寶的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。沒有喂奶的媽媽,可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
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