在日常生活當中，大家需要注意哺乳期女性的身體保健方法，全面的進行調養，避免造成女性身體受到影響，導致孩子的生活受到危害，而且還會影響到乳汁。大家需要注意流感的出現，避免造成身體受到影響，哺乳期媽媽們的們的防流感指南？

免洗洗手液洗手

大冬天，一些媽媽們覺得洗手好麻煩，就用上高大上的免洗洗手液。但是，雖然包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇成分的洗手液，能幫助殺死一些細菌。但是并不能期待正常洗手程序。因為至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。

糾正方式：

應流動水和肥皂洗手，這種古老的方式還是目前最有效的預防流感的方式。媽媽們洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間，整個洗手過程至少要在15秒左右。洗完后則要用紙巾把手擦干，保持手部干燥，避免細菌繁殖。

過早服用防流感口服液

一到流感季，媽媽們就開始儲備防流感藥物了。其實醫生們表示，大多數人根本不需要它們，在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。另外，即使合格抗流感藥物是中藥成分，哺乳期的媽媽們還是要慎重服用，畢竟是要三分毒，以免藥物成分通過乳汁喂給孩子。

糾正方式：

想要身體能抵抗病毒，最好的方式還是增強免疫力。但是免疫力并非一蹴而就，特別是一些產后氣血貧虛的新媽媽們，多做產后做瘦身操和瑜伽、避免過早節食減肥、每日保持7-8個小時的睡眠時間，都能幫助提高自身免疫力。

產假總愛宅在室內

因為天氣寒冷，又時有霧霾來騷擾。許多尚在產假的媽媽們總愛待在家中，上班族媽媽們則是辦公室與家兩點一線。遠離密集的人群確實能減少接觸流感病毒。但是長時間待在室內，污濁的室內空氣則可能變成流感繁殖和傳播的溫床。

糾正方式：

室內每天至少要保持30分鐘左右的開窗通風時間。晚飯后，可以推著寶寶到小區或公園內散散步，呼吸夜晚較為新鮮的空氣。

正確防感招示范

正確穿戴口罩

口罩對于防止流感傳播有一定的效果。不過各位媽媽要注意的是，必須正確佩戴和摘除口罩，不然適得其反。因為口罩會積累病毒。摘掉它時別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然后馬上洗手。千盡量別觸碰也別讓懷里的寶寶用手抓口罩的正面，那里受污染最嚴重。摘除的口罩則需要用消毒液清洗。

遠離流感患者

聽起來似乎有些不禮貌，但是與流感患者接觸過密。握手、擁抱、親吻等，都是最簡單、、最快速染上流感的方式，盡量與流感患者保持1.8米遠的距離。

即使是家中的爸爸得了流感，也盡量不要過于親密。如果需要握手、擁抱、親吻等，那么接觸后，盡量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，盡快仔細地把手洗干凈。

注射流感疫苗

接種流感疫苗是目前最有效的預防方法。而一些哺乳期媽媽發來疑問，哺乳期間可以打注射疫苗么？會不會給寶寶的身體造成傷害？根據美國機構的調查，除了天花和黃熱病疫苗等少數疫苗，幾乎所有疫苗對于處于哺乳期的母親都是安全的。

大家需要注意一些防流感的方式，面對流感，大家應該注意一些招式，平時應該注意預防工作，不要過早的服用一些藥物，并且，也要注意避免長時間的宅在家里面，平時也要注意鍛煉身體，但是外出要戴上口罩，不要去人多的地方。