很多新媽媽都會(huì)遭受產(chǎn)后便秘之苦，這讓新媽媽們非常煩惱。都非常注意了，怎么還會(huì)便秘呢?新媽媽們說(shuō)道。其實(shí)，產(chǎn)后便秘跟新媽們的飲食息息相關(guān)。因?yàn)樗齻兊娘嬍惩�往�?huì)陷入一些誤區(qū)。這這些誤區(qū)就是導(dǎo)致產(chǎn)后便秘的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

三大誤區(qū)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘：

誤區(qū)一：不分體質(zhì)一味進(jìn)補(bǔ)

由于女性在生完孩子后，身體非常虛弱。所以需要好好的進(jìn)補(bǔ)一番。但，究竟該如何進(jìn)補(bǔ)，卻不是每一個(gè)人都會(huì)的。專家指出，一些燥熱、溫補(bǔ)的藥材，尤其是參、茸等補(bǔ)品，產(chǎn)婦吃得過(guò)多同樣也會(huì)傷津，引起陰虛型的便秘。

專家指出，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇食物。對(duì)于那些本身比較燥熱，或是屬于陰虛體質(zhì)的人而言，如果再喝參湯，身體很可能受不了。

誤區(qū)二：大魚(yú)大肉營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

一些老人覺(jué)得產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)一定要多吃大魚(yú)大肉，青菜水果要少吃，這樣才有利于產(chǎn)后恢復(fù)。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。專家指出，目前多數(shù)產(chǎn)婦動(dòng)物性食品攝取量過(guò)多，而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。 “有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚(yú)大肉。”專家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產(chǎn)婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會(huì)影響母乳的質(zhì)量。

誤區(qū)三：總是臥床缺少運(yùn)動(dòng)

有些產(chǎn)婦覺(jué)得自己生了孩子很虛弱，需要臥床好好休息，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。專家指出，這種做法也不利于產(chǎn)婦的健康。“中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，產(chǎn)婦本身就容易氣虛，如果活動(dòng)太少，大腸的蠕動(dòng)功能會(huì)減弱，從而無(wú)法運(yùn)化糟粕，也會(huì)導(dǎo)致便秘。”

以上內(nèi)容就是關(guān)于引發(fā)產(chǎn)后便秘的一些誤區(qū)的講解。希望大家在看了這篇文章之后，要遠(yuǎn)離上面那些誤區(qū)。能正確進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓自己遠(yuǎn)離產(chǎn)后便秘之苦。