產褥期便秘 新媽該如何調理?
懷孕之后,女性朋友會出現很多的不適癥狀,如便秘是最常見的一種情況。十月懷胎,終于生下了小寶寶,但是很多的女性的便秘依然沒有改善。那么產褥期的媽媽出現便秘該如何調理呢?下面我們就為大家介紹改善產褥期媽媽便秘的方法。
新媽媽懷孕后的生活習慣發生了改變,再加上月子期間要一邊照顧寶寶,一邊調理尚未康復的身體,所以容易忽略了進行適當的運動和保持飲食均衡,這些都容易導致其出現便秘的現象。
為什么產婦會出現便秘現象
一是由于懷孕時期子宮增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收縮無力,腹壓減弱,再加上產后媽媽體質虛弱,解大便時力氣不夠,又不能靠腹壓來排便,所以排便時自然發生困難。
二是產婦在產后的前幾天活動減少,腸蠕動緩慢,大便在腸道內停留時間過久,水分被吸收而過于干燥、往往會因襲便秘,導致痔瘡。
三是膳食結構,傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水平提高,食物加工精細,粗纖維的含量減少,也會引起排便困難,引起便秘。
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