產后脫發是一種常見的現象，在產后三個月很多媽媽會出現脫發的情況，醫學上稱之為分娩性脫發，那么是什么因素導致了產后脫發的發生呢?又該如何避免產后脫發呢?

現代醫學研究認為，產后脫發現象實屬一種正常生理現象，這與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。稍加調理產后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。

有專家認為：婦女在妊娠期中腦體前葉的促腎上腺皮質激素和促性腺激素分泌亢進，由此引起腎上腺皮質激素及卵巢、腎上腺分泌的雌性激素增加，其結果使頭發的生長期延長，于是大多數孕婦早期都可出現不同程度上的多毛現象。妊娠后期體內雌性激素等逐漸增多，以至分娩后這些生長期毛發大量同步地進入休止期，休止期毛囊的比例呈代償性增加而有大量脫發。

造成產后脫發的因素有很多但主要有以下幾個因素：

1、妊娠期和哺乳期飲食攝取營養不足，妊娠期反映使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利于頭發的生長。

2、精神因素，如有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫發。

生產后在生活中注意以下幾個方面對于預防產后脫發是大有裨益的：

不要使用吹風機

洗完頭后最好自然晾干，如果冬天要使用吹風機，則應該將吹風機的溫度調低，不要太高，太高的溫度會使得頭發失去水分和營養。

多吃健發食物

注意多吃健發的食物也是對防止產后掉發大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

洗凈殘液是關鍵

傳統坐月子的思想認為產婦在生產之后不能洗頭，以免頭痛，但是現在醫學已經證明這種觀點的錯誤。在產前產后都應像平時一樣沐浴、洗發。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭皮的健康，防止脫發。

愉快心情是法寶

笑一笑十年少，保持心情愉快是最重要更的。不要因為產后脫發就莫名的精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產后掉發的程度。要認識到產后脫發是進行新陳代謝的一個暫時的過程;其次，常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助于頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產后掉發。

再者，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發，洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

產后脫發一般不會形成彌漫性脫發，隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。因此，產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。如果產后脫發嚴重，或6個月左右脫發現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。

過度的焦慮只會加重脫發癥狀，有的地方坐月子時讓產婦吃姜醋補身體的習俗，但現在的產婦普遍體質不錯，如果體質屬于陰虛內燥者補得太過，會使頭發脫落更多。因此可以采用黑豆、淮山、花生、首烏、陳皮、豬腳煲湯，既有利于發質健康又可以催奶。

希望您能根結我們的指導對生活習慣進行改善。相信對治療產后脫發是大有裨益的。