新媽媽下奶的10大秘訣
一些新媽媽,沒有足夠的奶水來喂養(yǎng)自己的寶寶,所以就得想一想下奶的秘訣了,那么如何才能讓新媽媽奶水多呢?有沒有什么好辦法呢?
1、自信是成功的基石:媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。
2、注意“食”效:新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣(不要分娩后馬上喝,否則容易胃漲,感覺腸胃好了才開始),多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,太多的傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3、兩邊的乳房都要喂:如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
4、多多吮吸:媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房:媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
6、保持好心情:母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
相關文章
-
寶寶拉稀要怎么辦我們都知道在生活中可能很多小孩子都會出現(xiàn)一些拉肚子的,而且拉住的情況下也會影響到孩子的身體健康,甚至可能會造成寶寶出現(xiàn)一
-
產(chǎn)后便秘無法得到緩解會帶來哪些后果女性在接受正常的分娩后,為之身體得到了極大放松,但生活中有很多產(chǎn)后女性卻出現(xiàn)了其他的身體疾病影響,其中產(chǎn)后便秘就是極其嚴
-
產(chǎn)后奶水不足怎么辦 產(chǎn)婦產(chǎn)后催奶的方法對寶寶進行母乳喂養(yǎng)可以提高寶寶的免疫力,促進孩子的生長、發(fā)育,是最好的喂養(yǎng)方式之一,但是有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后卻發(fā)現(xiàn)奶水不足,寶
-
產(chǎn)婦上火后吃什么降火呢對初次進行生育的女性,產(chǎn)后為了讓乳汁得到充足和及時讓寶寶得到吸收,此時的產(chǎn)后女性會胡亂大量的攝入高蛋白、高熱量等食物,殊
-
產(chǎn)后便秘可否服用瀉藥呢產(chǎn)后如果不加以更好的調(diào)養(yǎng)好身體,為之隨時給身體帶來的危害是極大的,其中最為受影響的要屬便秘疾病了,使其發(fā)生后導致女性情緒
