在月子期間，你是不是經常會出現(xiàn)出現(xiàn)手腕、手指關節(jié)和足跟麻木或疼痛的感覺呢，開始我們總認為這可能是剛生完寶寶太累了，其實這也不全是，可能是一種疾病的臨床癥狀，那就是產后風濕病。

產后風濕

產后風濕即俗稱的“月子病”，是指育齡婦女產后或者見到人工流產重視術后以及坐月子調護不當而感受風寒濕邪所引起的以肢體，關節(jié)酸困疼痛，麻木不適不見，怕風，怕冷為主要置疑表現(xiàn)的疾病，其中不少女性常會出現(xiàn)手腕、手指關節(jié)和足跟部麻木或疼痛等。那我們該如何采取措施來進行預防呢?

1、生活起居要做好

注意保暖，新媽在坐月子期間，一定要避免房子陰潮。房間太過陰冷潮濕的話，會給新媽的身體帶來很大的傷害。同時新媽也要注意做到避免過早勞累，不要經常性洗澡，更不要洗涼水澡。研究發(fā)現(xiàn)新媽如果沐浴后頭發(fā)沒干，就立即睡覺，也是可以引起產后風濕。

2、飲食調節(jié)要合理

新媽的飲食需要特別注意，要做到營養(yǎng)均衡的同時還要合理搭配。多吃一些高蛋白、低脂肪是的食物后，搭配蔬菜和水果，要葷素搭配均衡。避免吃一些辛辣生冷食物，這些刺激性大的食物對新媽產后原本虛弱的身體有很大的損害作用。

3、適當做一些運動

產后新媽如果一直都呆在房間里休息的話，肯定會有不適應，這個時候選擇做一些運動的話，那對身體是很有幫助。順產后3天或破腹產后7天，每天適當?shù)脑诜块g里走走，活動活動，即有利于腸胃的消化，又有利于產后恢復，還可以很好的起到防止風濕病的發(fā)生。

4、可適時調養(yǎng)情志

應隨時保持房間空氣新鮮，通風良好，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。家屬硬座到多一些關心給新媽，剛生完孩子的新媽這個時候就特別需要家人的關愛，要讓新媽心情舒暢。新媽也要隨時保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒。這樣就可以遠離產后疾病困擾!