產褥期，也就是我們所謂的坐月子，這是產婦身體復原時期，這段時期對產后媽媽的恢復是非常的重要的，所以一定要加以護理好。下面是護理和恢復的方法，一起來看看吧！

在這一恢復過程中，由于器官功能的改變，不論是生殖系統，泌尿系統，還是皮膚或乳房，都較容易發生感染。這時要加強衛生護理預防感染，只要天氣不是太冷要多多洗頭洗澡，即使是寒冬也要做好保溫措施將自己清洗干凈。但要確保不能感冒。

月子期間不僅僅是產婦身體恢復時期，如是母乳喂養，這時小兒迅速生長發育所需要的大量營養物質均需由母乳來提供，這時母親需要攝取兩人需要的養料。但如果盲目地食入過多的熱量，又容易出現肥胖，不利于體形的恢復。飲食一定要即保證有足夠的營養又要避免營養過剩。

此外產后由于產婦體內雌激素的孕激素水平急劇下降，內分泌發生巨大的變化，產婦極容易發生情緒波動，引起心理障礙，甚至出現產后抑郁。因此，在產褥期里，家人不光要照顧好小寶寶，還要兼顧產婦的身心保健。丈夫及家人要格外關心、體貼產婦，幫助產婦順利度過產褥期。如果產婦不能保證自己的身心健康，則難以承擔撫育身心健康小兒的任務。

產褥期保健護理人員的責任都是重大的。目前我國大多數家庭對待產婦的產后護理，常以老人或保姆為主。不少人缺少必要的護理知識，有人甚至沿用一些舊的不科學的陋習，致使產后保健效果不佳。有些家庭對產婦照顧不周，一切均由產婦自己操勞，產婦無法安心休養。如遇異常情況需去醫院時，由于產婦體力不支，常不肯去或徒勞往返，造成產婦身心的傷害。這些問題產婦的家人一定要注意，要避免以上情況發生，現在大多只生一個孩子，這段時間產婦身體得不到很好的恢復關系到產婦本人后半生的身體健康的問題。

提醒：產婦身體好了，才能保證養育出一個身體健壯的孩子。